बच्चों को 'ध्यान' से क्या लाभ होता है? AIIMS के डॉक्टर ने जो बताया, उसे जानकार चौंक जाएंगे आप

World Meditation Day: संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 21 दिसंबर को विश्व ध्यान दिवस घोषित किया है. अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्‍थान, दिल्ली (AIIMS Delhi) में भी यह दिवस मनाया गया. इस मौके पर डॉक्टर ने बच्चों के लिए ध्यान के लाभ बताए.

ध्यान एक ऐसी प्राचीन प्रक्रिया है, जिससे मन को शांति मिलती है और सुकून का एहसास होता है. ध्यान का उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करना है. मानसिक तनाव, चिंता, और अवसाद से छुटकारा पाने के लिए ध्यान एक प्रभावी उपाय है.

एम्स में मनाया गया विश्व ध्यान दिवस

देश के सबसे बड़े अस्पताल एम्स, नई दिल्ली में भी विश्व ध्यान दिवस मनाया गया. इस मौके पर अस्पताल के जवाहरलाल नेहरू सभागार में एक सेमिनार का आयोजन किया गया, जिसमें डॉक्टरों ने ध्यान के मानसिक और शारीरिक लाभों के बारे में जानकारी दी.

'ध्यान से डायबिटीज से बचा जा सकता है'

एम्स की प्रोफेसर डॉक्टर रीमा दादा ने कहा कि बच्चों के जीवन में भी ध्यान का महत्व बढ़ रहा है. मौजूदा समय में बच्चों में मानसिक तनाव, डिप्रेशन और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं. उन्होंने बताया कि आजकल बच्चों को भी डायबिटीज जैसी बीमारियां हो रही हैं, जो हमारे गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण हैं. अगर हम अपनी दिनचर्या में सही खान-पान और योग को शामिल करें, तो इन बीमारियों से बचा जा सकता है.

'ध्यान से शरीर में ऊर्जा का होता है संचार'

डॉक्टर दादा ने आगे कहा कि ध्यान और योग शरीर और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के सबसे प्रभावी तरीके हैं. ध्यान करने से तनाव कम होता है, नींद बेहतर होती है, और शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। इसलिए, ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।