क्या है स्लीप एप्निया? जिससे जूझ रहे Bigg Boss 19 में आए सिंगर Amaal Mallik, आप भी जान लें इसके लक्षण
स्लीप एप्निया का इलाज- अगर अमाल मलिक या कोई अन्य व्यक्ति स्लीप एप्निया से पीड़ित है, तो इसके उपचार में शामिल हो सकते हैं इसके लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा जैसे- वजन कम करना, धूम्रपान/शराब छोड़ना, और बगल की ओर सोना.
'बिग बॉस 19' में सिंगर अमाल मलिक तब चर्चा में आए, जब उनकी एक तस्वीर सोशल मीडिया पर वायरल हुई, जिसमें वह सोते समय एक मशीन का इस्तेमाल करते दिखे. शो के दौरान अमाल ने अपनी स्वास्थ्य समस्या का खुलासा किया और बताया कि उन्हें रात में सोने में परेशानी होती है. उन्होंने कहा, 'मुझे स्लीप एप्निया डिसऑर्डर है, जिसके कारण मैं ठीक से सो नहीं पाता, और मेरे खर्राटों की वजह से दूसरों को भी दिक्कत हो सकती है.' स्लीप एप्निया एक ऐसी स्थिति है, जिसमें सोते समय सांस लेने में रुकावट आती है और कई बार सांस पूरी तरह रुक जाती है, जिससे नींद बार-बार टूटती है.
क्या है स्लीप एप्निया?
स्लीप एप्निया एक गंभीर नींद संबंधी विकार है जिसमें सोते समय सांस बार-बार रुक जाती है और फिर अचानक शुरू होती है, जिसके कारण व्यक्ति को गहरी नींद नहीं मिल पाती. यह स्थिति नींद के दौरान श्वास नली में रुकावट (ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया) या ब्रेन ब्रीथिंग कंट्रोल में गड़बड़ी (सेंट्रल स्लीप एप्निया) के कारण हो सकती है. इसके लक्षणों में शामिल हैं ज़ोरदार खर्राटे (विशेष रूप से ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया में) सोते समय सांस रुकना, जिसे पार्टनर या परिवार वाले नोटिस कर सकते हैं. दिन में ज्यादा से ज्यादा थकान या नींद आना.
इसके लक्षणों में शामिल हैं.
-ज़ोरदार खर्राटे (स्पेशल रूप से ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया में)
-सोते समय सांस रुकना, जिसे पार्टनर या परिवार वाले नोटिस कर सकते हैं
-दिन में ज्यादा थकान या नींद आना
-सुबह में सिरदर्द
-ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
-चिड़चिड़ापन या मूड स्विंग्स
-स्लीप एप्निया के कारणऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया भी होता है. जिसमें गले की मांसपेशियों का अत्यधिक ढीला होना, मोटापा, टॉन्सिल का बढ़ना, या नाक/गले की संरचना में असामान्यता.
क्या है इलाज
स्लीप एप्निया का इलाज- अगर अमाल मलिक या कोई अन्य व्यक्ति स्लीप एप्निया से पीड़ित है, तो इसके उपचार में शामिल हो सकते हैं इसके लिए लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा जैसे- वजन कम करना, धूम्रपान/शराब छोड़ना, और बगल की ओर सोना. इसके अलावा सीपैप मशीन (CPAP) का इस्तेमाल करना यह डिवाइस सोते समय हवा का दबाव बनाए रखकर श्वास नली को खुला रखती है. वहीं होम रेमेडीज़ द्वारा योग, प्राणायाम, और नाक की सफाई जैसे उपाय मदद कर सकते हैं.
