चाय और कॉफी में कौन बेहतर, जानें फायदे-नुकसान

अक्सर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं। चाय की बात करें तो कई लोगों को इसकी लत ही होती है। दिन में बात-बात पर चाय पीना कुछ लोगों की आदत होती है। हालांकि, लोगों में मन अक्सर यह सवाल रहता है कि आखिर चाय और कॉफी में से कौन ज्यादा हेल्दी होता है और सुबह की शुरुआत के लिए किसे पीना ज्यादा सही होता है।

अगर आपके मन में भी अक्सर यह सवाल घूमता रहता है, तो आज इस आर्टिकल में हम आपको इसका जवाब देने वाले हैं। आइए, देखते हैं चाय और कॉफी के क्या फायदे-नुकसान हैं।

गैस्ट्रिक सेंसिटिविटी

बात जब भी कॉफी बनाम चाय की आती है, तो कॉफी चाय की तुलना में अधिक एसिडिक हो सकती है, जिससे कुछ व्यक्तियों के पेट में परेशानी हो सकती है। चाय पेट के लिए जेंटल होती है, जिससे यह एसिड सेंसिटिविटी या पाचन समस्याओं वाले लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प बनती है।

कैफीन

चाय और कॉफी में से क्या ज्यादा बेहतर है, इसके लिए यह जानना जरूरी है कि दोनों में से किसमें ज्यादा कैफीन होता है। आपको बता दें कि कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है, जिसकी वजह से कॉफी आपको ज्यादा जल्दी एनर्जी देती है। हालांकि, ज्यादा मात्रा में इसे पीना हानिकारक हो सकता है। वहीं, इसके विपरीत चाय में कैफीन की मात्रा कॉफी की तुलना में कम होती है, इसलिए चाय पीने से आपके शरीर को बेहतर तरीके से फायदा होता है।

एंटीऑक्सीडेंट बूस्ट

चाय, विशेष रूप से ग्रीन टी, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो इसे हेल्थ के लिए एक बढ़िया ड्रिंक बनाता है। इसे पीने इम्युनिटी बूस्ट होती है और यह सेल्स डैमेज होने से बचाती है। वहीं, कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, लेकिन प्रकार और मात्रा अलग हो सकती है।

एनर्जी लेवल

चाय में कैफीन की मात्रा कम होती है और यह एल-थीनाइन से भरपूर होती है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो हमारे ब्रेन को रेगुलेट करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन के साथ एल-थेनाइन इनटेक करने से आपकी अलर्टनेस, फोकस और ध्यान को बनाए रखने में मदद मिलती है।