सेहत के लिए खतरनाक हैं कफ सिरप, इन घरेलू उपायों से खांसी में मिलेगी राहत

सर्दी, जुकाम और गले की खराश होने पर अधिकांश लोग तुरंत कफ सिरप का इस्तेमाल करते हैं। रिपोर्ट्स के अनुसार, देश की 100 से अधिक कफ सिरप में खतरनाक टॉक्सिन मौजूद हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हैं। हल्की-फुल्की खांसी और खराश के लिए घरेलु उपायों से आराम पा सकते हैं। कई बार सही इलाज न मिल पाने पर यही सर्दी जुकाम लंबे समय तक टिका रह जाता है और कई अन्य बीमारियों का कारण बनता है। ऐसे में जल्द से जल्द अगर घरेलू उपाय मिल जाए तो काम बन सकता है। आइए, जानते हैं उनके बारे में।

स्टीम लें

कई बार गले और नाक मेम कफ भर जाता है, जिसके कारण खांसी और गले में दर्द होता है। इसमें आपको भाप लेने से राहत मिलेगी। भाप कफ को पतला करके जमाव को बाहर निकालने में मदद करता है।

नमक के पानी गरारा

गले की खराश को दूर करने का एक सदियों पुराना नुस्खा है नमक के पानी से गरारे करना। इसकी मदद से गले में होने वाली सूजन और जलन भी शांत हो जाती है। एक गिलास पानी को हल्का गर्म करके उसमें एक चम्मच नमक मिलाएं और इसे गरारे करें। इससे खांसी में तुरंत आराम मिलता है।

गर्म चीजों को पीएं

गर्म पेय पदार्थ खांसी और गले की खराश को मिटाने के लिए फायदेमंद होते हैं। गर्म पानी में नींबू और शहद डालकर पीने से गले की जलन शांत होती है और तुरंत आराम मिलता है। साथ ही कैमोमाइल या पेपरमिंट जैसी चाय भी खराश को दूर करने में मदद कर सकती हैं। आप अदरक वाली गर्म चाय से भी बिना कफ सिरप लिए अपनी खांसी को शांत कर सकते हैं।

शहद खाने से मिलेगी राहत

शहद में तो सेहत के कई गुण छिपे हैं। यह गले की खराश भगाने में भी असरदार है। अगर आपको खांसी की समस्या हो रही है तो एक चम्मच शहद का सेवन करें। यह गले को चिकना बना सकता है, जिससे खांसी से राहत मिल सकती है। इसमें भुनी हुई लौंग मिलाकर इसे और भी असरदार बनाया जा सकता है। हालांकि, जानकारों के मुताबिक छोटे बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए। ऐसे में बच्चों की खांसी में इसका उपयोग करने से बचें।