इन आदतों का रखें ध्यान, समय से पहले सफेद नहीं होंगे बाल

अक्सर बाल सफेद होने को बुढापे की निशानी माना जाता है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ बाल भी सफेद होने लगते हैं. प्राकृतिक तौर पर बालों का रंग बदलता ही है. लेकिन, आजकल अधिकतर देखने मिलता है कि कम उम्र में ही लोगों के बाल सफेद होने लगे हैं. इसे छिपाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय ढूंढते हैं। कोई बालों को डाई करता है तो कोई मेहंदी का इस्तेमाल करता है। कुछ लोग तो सफेद बालों को छिपाने के लिए महंगे ट्रीटमेंट का भी सहारा लेते हैं।

बालों के वक्त से पहले सफेद होने की दिक्कत चिंता का विषय बन जाती है. हालांकि, आपकी ही कुछ आदतें बालों को समय से पहले सफेद बना देती हैं। अगर आप इन आदतों पर ध्यान दें तो वक्त से पहले अपने बाल सफेद होने से बचा सकते हैं। आइए, जानते हैं कि कारणों से बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं।

तनाव

बाल सफेद होने की एक वजह जरूरत से ज्यादा तनाव लेना भी है. तनाव लेने पर बाल समय से पहले सफेद होना शुरू हो जाते हैं. अगर तनाव कम किया जाए तो बाल एकबार फिर काले होना शुरू हो सकते हैं. सिर्फ बाल ही नहीं, पूरे स्वास्थ्य के लिए तनाव हानिकारक है। ऐसे में आपको अपने स्ट्रेस मैनेजमेंट पर जरूर ध्यान देना चाहिए। योग और मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और छोटी-मोटी बातों को बड़ा बनाने से बचें।

टैनिंग

धूप में ज्यादा समय बिताने और टैनिंग के कारण भी बाल सफेद हो सकते हैं. एक्सपर्ट्स के अनुसार, धूप और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस सेल्स की पिग्मेंट को डैमेज करते हैं और इससे बालों की जड़ों को भी नुकसान होने लगता है जिससे बाल सफेद हो जाते हैं.

पोषण की कमी

अगर आपको वक्त से पहले बाल सफेद होते नजर आने लगे हैं तो आपको सबसे पहला काम यह करना है कि आपको अपना ब्लड टेस्ट करवाना है. ब्लड टेस्ट करवाकर आपको यह पता करना है कि आपका विटामिन या आयरन कम तो नहीं है. शरीर में विटामिन और आयरन की कमी होने पर बाल वक्त से पहले सफेद हो सकते हैं. अगर आप अपने खानपान में बैलेंस डाइट शामिल करते हैं तो आपको इस समस्या से नहीं जूझना पड़ेगा।