दूध में चीनी की जगह मिला लेंगे ये चीज, तो दोगुने हो जाएंगे फायदे

दूध हमारी सेहत के लिए कितना फायदामंद है, यह बात तो जगजाहिर है। कई लोगों को हर रोज दूध पीने की आदत होती है। अधिकांश लोग दूध में चीनी मिलाकर पीते हैं। अगर आप इसमें चीनी की जगह गुड़ मिला लें, तो इसके फायदे दोगुने हो सकते हैं। आइए, आपको बताते हैं गुड़ वाले दूध के शानदार फायदों के बारे में। इससे आप न सिर्फ रोजमर्रा की कमजोरी भूल जाएंगे, बल्कि यह आपकी हड्डियों के लिए भी बेहद फायदेमंद है।

पीरियड्स पेन में आराम

गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पीने से पीरियड्स पेन से भी काफी हद तक राहत मिलती है। दूध में मौजूद कैल्शियम मांसपेशियों की ऐंठन कम करने में मदद करता है, जबकि गुड़ में मौजूद आयरन खून की कमी को दूर करता है।

कमजोरी से छुटकारा

आजकल कई लोग दिन भर थका-थका महसूस करते हैं। ऐसे में गुड़ वाला दूध आपकी थकान को दूर करने का एक नेचुरल और स्वादिष्ट तरीका है। दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और गुड़ में मौजूद आयरन शरीर में खून की कमी को दूर करता है। ये दोनों मिलकर आपको तरोताजा महसूस कराते हैं।

बेहतर नींद

दिनभर की भागदौड़ और तनाव से जूझने के बाद गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पीने से आपको काफी आराम मिल सकता है। गुड़ में मौजूद न्यूट्रिएंट्स तनाव को कम करने में मदद करते हैं और दूध शरीर को शांत करता है। नियमित रूप से इन दोनों चीजों को मिलाकर पीने से आपको अच्छी नींद भी आएगी और आप स्वस्थ महसूस भी करेंगे।

बेहतर पाचन

अगर आपको दूध पचाने में दिक्कत होती है तो गुड़ वाला दूध आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। गुड़ में मौजूद गुण दूध को आसानी से पचने में मदद करते हैं। यह पेट को साफ रखता है और कब्ज, गैस जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।

बोन हेल्थ

कमजोर हड्डियों में जान भरना चाहते हैं, तो भी दूध और गुड़ का मिश्रण आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। दूध में कैल्शियम होता है जो बोन डेंसिटी को बढ़ाता है, वहीं गुड़ में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।