वजन कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह पीएं अदरक का पानी

शरीर की अतिरिक्त चर्बी घटाने के लिए कई लोग अपने दिन की शुरूआत गरमागरम अदरक वाले पानी से करते हैं। इसकी तासीर गर्म होती है। ऐसे में यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।

अदरक का पानी पीने के फायदे

अदरक में जिंजरोल्स और शोगोल्स नाम के कंपाउंड होते हैं, जो थर्मोजेनेसिस को बढ़ाते हैं। इससे शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए कैलोरी जलती है। यह मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है। अदरक वाले पानी का सेवन पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है। अदरक में भूख कम करने की प्राकृतिक क्षमता होती है, जो अधिक खाने की इच्छा को नियंत्रित करने और कैलोरी सेवन को कम करने में मदद कर सकती है।

कैसे बनाएं?

सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी गर्म करें और उसमें अदरक के कुछ टुकड़े डालें। जब पानी अच्छे से पक जाए तो इसको छान लें। अब इसमें थोड़ा नींबू का रस और एक चम्‍मच शहद मिलाकर इसे पिएं।

अगर अदरक का स्वाद पसंद ना हो तो ऐसे ही फायदे के लिए आप मेथी के पानी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इसकी तासीर भी अदरक के पानी की तरह गर्म होती है।

मेथी के पानी का भी कर सकते हैं इस्तेमाल

सबसे पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के दाने रातभर के लिए भिगोकर छोड़ दें, फिर अगली इस पानी को छानकर एक अलग गिलास में डालें। इसके बाद पानी का सेवन करें। इसके अतिरिक्त एक पैन में मेथी के बीजों और एक गिलास पानी को डालें और जब पानी आधा हो जाए तो इसे छानकर एक कप में डालें, फिर इसका सेवन करें।

मेथी का पानी फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन को सुधारने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा दे सकता है।मेथी में गैलेक्टोमैनन नामक घुलनशील फाइबर होता है, जो शरीर में फैट के अब्जॉर्पशन को कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मदद करता है।

अच्छे परिणाम के लिए सुबह के समय खाली पेट इन पेय का सेवन करें और अधिक मात्रा में इनका सेवन करने से बचें क्योंकि किसी भी चीज की अति क्षति का कारण बन सकती है।