क्या सचमुच नारियल तेल सेहत के लिए है फायदेमंद, जानिए सच्चाई

नारियल तेल को सेहत के लिए काफी फायदेमंद बताया जाता है। हालांकि, इसके बारे में कई मिथक भी प्रचलित हैं, जिनपर लोग आंख मूंदकर विश्वास करते हैं। आइए, जानते हैं क्या हैं नारियल तेल से जुड़े ये मिथक

नारियल तेल से घटता है वजन

कुछ लोग दावा करते हैं कि नारियल तेल का सेवन करने से वजन कम होता है। हालांकि, इसमें मौजूद फैट वजन घटाने में मददगार नहीं होती है। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है। इसके बजाय, संतुलित डाइट और नियमित व्यायाम पर ध्यान देना चाहिए। नारियल तेल का उपयोग सीमित मात्रा में ही करना बेहतर होता है, ताकि इसके संभावित नुकसान से बचा जा सके और स्वास्थ्य को कोई हानी न पहुंचे।

नारियल तेल करता है डिटॉक्सीफाई

बहुत से लोग मानते हैं कि नारियल तेल का सेवन करने या इसे त्वचा पर लगाने से शरीर की सफाई होती है।वैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखा जाए तो हमारे शरीर में पहले ही लीवर और किडनी जैसे अंग होते हैं, जो डिटॉक्सिफिकेशन के लिए जिम्मेदार होते हैं।नारियल तेल इस प्रक्रिया में कोई खास भूमिका नहीं निभाता। इसलिए, इसका उपयोग शरीर की सफाई के लिए करना व्यर्थ है और इस पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

हृदय स्वास्थ्य के लिए है लाभदायक

नारियल तेल को हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। हालांकि, इसमें उच्च मात्रा में सैचुरेटेड फैट होता है, जो हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकती है। यह फैट धमनियों में जम सकता है, जिससे ब्लड में रुकावट आ सकती है।अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन भी इसे सीमित मात्रा में उपयोग करने की सलाह देता है, ताकि हृदय संबंधी समस्याओं से बचा जा सके। इसलिए, नारियल तेल का सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए।

संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए उपयोग

इन सभी तथ्यों को ध्यान में रखते हुए यह साफ होता है कि नारियल तेल के बारे में कई गलतफहमियां फैली हुई हैं। सही जानकारी और वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित निर्णय लेना हमेशा बेहतर होता है।नारियल तेल का उपयोग सीमित मात्रा में करना चाहिए, ताकि इसके संभावित नुकसान से बचा जा सके और सेहत को कोई हानि न पहुंचे।