सिद्धार्थ शुक्ला और Shefali Jariwala थे दोस्त, दोनों को दिल ने दिया धोखा, जानें महिलाएं हार्ट का कैसे रखें ख्याल
Shefali Jariwala की मौत ने सभी को चौंका दिया. आजकल हार्ट अटैक से मौत की आंकड़े बढ़ते जा रहे हैं. क्या आप जानते हैं कि सिद्धार्थ शुक्ला और शेफाली एक-दूसरे को डेट कर चुके हैं? और दोनों की ही इस बीमारी के कारण मौत हो गई. हैरानी की बात यह है कि आजकल महिलाएं दिल का दौरा की शिकार हो रही हैं.;
कांटा लगा लगा सॉन्ग फेम शेफाली जरीवाला की हार्ट अटैक से मौत हो गई. महज 42 साल की उम्र में उनकी डेथ ने सभी को झकझोर कर रख दिया है. आजकल दिल का दौरा पड़ना आम बात हो गई है. शेफाली का नाम सिद्धार्थ शुक्ला से जुड़ चुका है. सिद्धार्थ की भी मौत इस ही बीमारी के कारण हुई थी.
दूसरे शब्दों में कहें, तो दोनों को दिल ने धोखा दिया था. अब शेफाली की मौत से सवाल उठता है कि आजकल यंग वुमन भी इस बीमारी का शिकार हो रही हैं? चलिए जानते हैं इसके कारण और कैसे रखें दिल का ख्याल.
क्यों महिलाएं हो रही हार्ट अटैक का शिकार?
एक्सपर्ट बताते हैं कि पहले माना जाता था कि महिलाएं हार्मोन एस्ट्रोजन की वजह से दिल की बीमारियों की चपेट में नहीं आती हैं, लेकिन अब हालात बदल गए हैं. महिलाएं अब स्ट्रेस, स्मोकिंग और अन्य कारणों से ज्यादा जोखिम में हैं.' आजकल महिलाएं भी सिगरेट पीने की आदी हो गई हैं. स्मोकिंग और वेपिंग के कारण हार्ट अटैक का खतरा 34% तक बढ़ सकता है. ई-सिगरेट में मौजूद निकोटीन दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर दोनों बढ़ाता है. इसके साथ-साथ नशीली चीजों का सेवन और कॉन्ट्रासेप्टिव गोलियों का लगातार इस्तेमाल भी हानिकारक है.
इन बीमारियों से बढ़ता है खतरा
आपको जानकर हैरानी होगी कि जिन महिलाओं को डायबिटीज़ की बीमारी है, उनमें हार्ट अटैक का खतरा 3 से 7 गुना तक बढ़ जाता है, जबकि पुरुषों में यह 2 से 3 गुना ही होता है. इसके अलावा, बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) ज़्यादा और गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) कम होने से यह समस्या और बढ़ जाती है.
स्ट्रेस भी है कारण
कामकाजी और हाउस वाइफ दोनों ही महिलाओं में तनाव एक बड़ी समस्या है. अचानव इमोशनल और फिजिकल स्ट्रेस दिल की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है. स्ट्रेस से निकलने वाले हार्मोन (जैसे एड्रेनालिन) नसों को सिकोड़ते हैं, जिससे ब्लड फ्लो रुक सकता है और अचानक दिल का दौरा हो सकता है.
महिलाएं ऐसे रखें दिल का ख्याल
इस बीमारी से बचने के लिए ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल नॉर्मल रेंज से कम होना चाहिए. हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें. अपनी डाइट में प्रोटीन और मिनरल्स जैसी चीजों को शामिल करें. इसके अलावा, रोजाना एक्सरसाइज करने से फायदा होगा. सबसे जरूरी बात स्मोकिंग और अल्कोहल से दूरी बना लें. ये चीजें शरीर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं.