ठंड में इन आसान तरीकों से करें वेट लॉस, बस अपना लें ये आसान टिप्स

Weight Loss: वजन घटाना आसान काम नहीं है और लोगों को अक्सर ही वेट लॉस करने के लिए तरह-तरह की जद्दोजहद करनी पड़ जाती है। कई बार तो व्यक्ति स्ट्रिक्ट डाइट भी अपना लेता है मगर वजन कम होने का नाम नहीं लेता। सर्दियों में वजन घटाना न सिर्फ संभव है, बल्कि कुछ खास टिप्स और ट्रिक्स के साथ इसे और भी आसान बनाया जा सकता है। आइए जानते हैं कैसे:

गर्म पानी का सेवन

दिनभर में गर्म पानी पीने की आदत डालें। यह पाचन को दुरुस्त रखता है और शरीर को डिटॉक्स करता है।

सुबह की शुरुआत

सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी, जीरा पानी, शहद और नींबू वाला पानी या फिर चिया सीड्स का पानी पिएं। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है।

वॉक जरूर करें

सर्दियों में सुबह या शाम को थोड़ी देर टहलना बहुत फायदेमंद होता है। यह कैलोरी बर्न करता है और शरीर को सक्रिय रखता है।

पूरी नींद लें

पर्याप्त नींद लेना वजन घटाने के लिए बहुत जरूरी है। नींद की कमी से हार्मोन में असंतुलन होता है जो वजन बढ़ाने का कारण बनता है।

खाने पर नियंत्रण रखें

सर्दियों में भूख ज्यादा लगती है इसलिए खाने पर नियंत्रण रखना बहुत जरूरी है। छोटे-छोटे अंतराल में हल्का खाएं।

गर्म मसाले

अपनी डाइट में अदरक, दालचीनी, लौंग जैसे गर्म मसाले शामिल करें। ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं।

सूप और सलाद

सर्दियों में गर्म सूप और सलाद का सेवन करें। ये पौष्टिक होते हैं और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं।

योग और व्यायाम

योग और व्यायाम करने से शरीर फिट रहता है और वजन कम होता है।