जहरीली हवा से बचने के लिए पिएं ये 5 डिटॉक्स ड्रिंक्स, क्लीन रहेंगे फेफड़े

Detox Drinks For Healthy Lungs: जैसे ही सर्दियों की आहट सुनाई देने लगती है, वैसे ही देशभर में प्रदूषण एक गंभीर समस्या का रूप ले लेता है. फिलहाल एयर क्वालिटी बेहद खराब स्तर पर है, जो सेहत के लिए चिंता का विषय है. खासतौर पर मेट्रो सिटीज में प्रदूषण का स्तर हर साल बढ़ता जा रहा है, जिससे यहां की हवा में सांस लेना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. ऐसे में खुद को स्वस्थ बनाए रखने और शरीर को प्रदूषण के असर से बचाने के लिए खानपान में कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स को शामिल करना जरूरी हो जाता है.

1. सेब का डिटॉक्स ड्रिंक

'रोज एक सेब, डॉक्टर को दूर रखे' – यह कहावत स्वास्थ्य के कई पहलुओं को कवर करती है. सेब में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो कोलन को साफ करके शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होता है. रोज सुबह सेब की स्मूदी पीने से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं और प्रदूषण के कारण होने वाली अस्थमा और अन्य सांस की बीमारियों में भी राहत मिल सकती है.

2. लहसुन की कली

लहसुन को कई औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है, जिसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण शामिल हैं. प्रदूषण से होने वाले स्वास्थ्य प्रभावों को कम करने के लिए सुबह लहसुन की कच्ची कली का सेवन फायदेमंद होता है. इसे खाने से डिटॉक्सिफाइंग एंजाइम्स का स्राव होता है, जो पेट को साफ करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होता है.

3. नीम का ड्रिंक

नीम की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. नीम का क्लींजिंग प्रभाव शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. सुबह नीम की पत्तियों का ड्रिंक पीने से शरीर को काफी लाभ मिलता है. अगर आप ड्रिंक नहीं बना पा रहे, तो सुबह-सुबह कुछ नीम की पत्तियां चबाना भी सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है.

4. आंवले का ड्रिंक

सर्दियों में आंवले का सेवन सेहत के लिए विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है. आंवले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं और शरीर को डिटॉक्स करने में भी सहायक होते हैं. रोजाना आंवले का जूस पीने से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं और यह प्रदूषण से होने वाली समस्याओं से भी बचाव करता है.

5. सौंफ और अजवाइन का पानी

सौंफ और अजवाइन का पानी एक नैचुरल क्लींजर का काम करता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक है. सुबह खाली पेट एक गिलास अजवाइन और सौंफ का पानी पीने से शरीर की सफाई होती है और मौसमी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है. इसे तैयार करने के लिए एक चम्मच अजवाइन और एक चम्मच सौंफ को पानी में उबालकर ठंडा कर लें और फिर पीएं.