दिनभर स्क्रीनटाइम वाली जॉब है तो ऐसे रखें अपनी आंखों का ख्याल

आज के दौर में पूरी दुनिया इंटरनेट के अधीन है। यही वजह है कि आज कल के अधिकांश पेशेवर लोग अपना सारा समय कंप्यूटर, लैपटॉप और मोबाइल फोन के सामने बिताते हैं। 8 से 10 घंटे लगातार स्क्रीन को देखने की वजह से हमारी आंखें थक जाती हैं. कई लोगों को आंखों और सिर में दर्द, विजन कमजोर होना, आंखें लाल होना और डार्क सर्कल जैसी परेशानियां भी होती हैं। अगर आप भी देर तक स्क्रीन के सामने काम करते हैं और आंखों को गंभीर समस्याओं से बचाना चाहते हैं तो कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए।

गाय का घी खाएं

वैसे तो गाय के घी के कई फायदे हैं। क्या आपको पता है कि सीमित मात्रा में इसका नियमित रूप से सेवन किया जाए तो आंखों की रोशनी बेहतर हो सकती है

गुलाबजल का इस्तेमाल

गुलाबजल का इस्तेमाल आमतौर पर स्किन की खूबसूरती के लिए किया जाता है, लेकिन इसकी मदद से आप आंखों की सेहत को भी बेहतर बना सकते हैं. मार्केट में रिफाइंड गुलाब जल मिलता है जिसकी एक बूंद रात को सोने से पहले आंखों में डाल लें.

आंखों की सफाई करें

आंखों की सेहत दुरुस्त रखनी है तो आपको हर रोज साफ पानी से पलकों और पुतलियों को साफ करना चाहिए। इससे न सिर्फ आंखें साफ रहती हैं, बल्कि आंखों का हाइड्रेशन भी बरकरार रहता है।

त्रिफला का चूर्ण खाएं

त्रिफला के चूर्ण एक बेहतरीन आयुर्वेदिक औषधि है। इसका इस्तेमाल अधिकांश मेटाबॉलिजम को बूस्ट करने और पाचन को बेहतर करने के लिए किया जाता है। साथ ही आंखों की रोशनी के लिए भी यह काफी फायदेमंद है।

नाभि में तेल डालें

अगर आप चाहते हैं कि आपकी आंखें हमेशा सेहतमंद रहे तो इसके लिए आप रोजाना रात को सोने से पहले नाभि में सरसों के तेल की कुछ बूंदें डालें. इससे आंखों की समस्या के साथ ही पेट और स्किन की दिक्कतें भी दूर हो जाती हैं.

घास पर चलना

सुबह के समय हरी घास पर नंगे पैर टहलने से आंखों की रोशनी बढ़ सकती है। खासकर, सर्दियों में ओस वाली घास पर ऐसा करना ज्यादा फायदेमंद होता है। ऐसे में सुबह की सैर का कुछ वक्त