वेट लॉस करने में कारगर हैं ये 3 चीजें, आज ही करें रूटीन में शामिल

आजकल मोटापा एक आम समस्या बन गई है। खराब खानपान, कम शारीरिक गतिविधि, तनाव और कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव जैसे कई कारणों से लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। मोटापा कई गंभीर बीमारियों जैसे कि डायबिटीज, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।

लौकी

लौकी का जूस आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। लौकी, जिसे बोतल गॉर्ड भी कहा जाता है, एक ऐसी सब्जी है जो न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

त्रिफला

वजन को कम करने के लिए त्रिफला एक रामबाण इलाज है। अगर आप त्रिफला का सेवन करते हैं, तो डाइजेशन सिस्टम सही रहता है और वजन तेजी से कम होता है। त्रिफला बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालता है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है। त्रिफला का आप आयुर्वेदिक इलाज के रूप में सेवन कर सकते हैं।

एक्सरसाइज

वजन को कम करना चाहते हैं तो हर रोज सुबह योगासन करें या फिर एक्सरसाइज करें। इससे आपके शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी कम होती है। साथ ही आप आप सूर्य नमस्कार, भुजंगासन, और पादहस्तासन जैसे योगासन कर सकते है। योग की मदद से बॉडी मजबूत होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। वजन कम करने के लिए प्राणायाम सबसे ज्यादा जरूरी है। प्राणायाम करने से स्ट्रेस कम होता है और वजन भी कंट्रोल रहता है।