फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये ड्रिंक्स, आज ही डेली रूटीन में करें शामिल
एलोवेरा जूस विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। ये सूजन को कम करता है, इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और एक ताजा और हेल्दी सांस के लिए आपके फेफड़ों को साफ करता है।
सुबह उठकर एक हेल्दी ड्रिंक पीना आपके दिन की शुरुआत करने का एक बेहतरीन तरीका है। ये न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है बल्कि आपके फेफड़ों को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं ऐसी तीन ड्रिंक्स के बारे में जो आपके फेफड़ों को साफ करती हैं और शरीर को डिटॉक्स करती हैं:
1. एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। ये सूजन को कम करता है, इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और एक ताजा और हेल्दी सांस के लिए आपके फेफड़ों को साफ करता है।
कैसे बनाएं:
एक एलोवेरा पत्ती को धोकर काट लें।
इसमें से जेल निकाल लें।
इस जेल को एक गिलास पानी में मिलाकर पी लें।
2. ग्रीन स्मूदी
ग्रीन स्मूदी में पालक, केले, स्पिनच और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां होती हैं। ये फाइबर से भरपूर होती हैं और आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं।
कैसे बनाएं:
एक ब्लेंडर में पालक, केला, स्पिनच, और थोड़ा सा पानी डालकर ब्लेंड कर लें।
आप इसमें अपनी पसंद के अनुसार अन्य फल और सब्जियां भी मिला सकते हैं।
3. खीरा और पुदीने का पानी
खीरा और पुदीना दोनों ही शरीर को हाइड्रेट रखने और डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। ये आपके पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाते हैं।
कैसे बनाएं:
एक गिलास पानी में खीरे के स्लाइस और पुदीने की पत्तियां डालकर कुछ देर के लिए रख दें।
इसे ठंडा करके पी लें।
इन ड्रिंक्स को पीने के फायदे:
- फेफड़ों को साफ करता है: ये ड्रिंक्स आपके फेफड़ों में जमी हुई गंदगी को बाहर निकालने में मदद करती हैं।
- शरीर को डिटॉक्स करता है: ये ड्रिंक्स आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
- इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है: ये ड्रिंक्स आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं।
- पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है: ये ड्रिंक्स आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।
- शरीर को हाइड्रेट रखता है: ये ड्रिंक्स आपके शरीर को हाइड्रेट रखते हैं।
