अगर आप भी छोड़ना चाहते हैं दूध वाली चाय, तो ट्राई करें ये 4 हेल्दी टी

Healthy Tea: दूध वाली चाय का स्वाद तो बहुत अच्छा होता है, लेकिन इसके सेहत पर कई नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकते हैं। अगर आप अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए दूध वाली चाय छोड़ना चाहते हैं, तो चिंता न करें। आपके लिए कई स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प मौजूद हैं। आइए जानते हैं दूध वाली चाय की जगह आप कौन-सी हेल्दी टी पी सकते हैं:

1. ग्रीन टी:

ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है जो शरीर को कई बीमारियों से बचाती है। यह वजन घटाने में भी मदद करती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है। ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा कम होती है, इसलिए यह नींद को प्रभावित नहीं करती।

2. कैमोमाइल टी:

कैमोमाइल टी तनाव कम करने और नींद अच्छी आने में मदद करती है। यह पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखती है। कैमोमाइल टी में कोई कैफीन नहीं होता है, इसलिए इसे सोने से पहले भी पी सकते हैं।

3. अदरक की चाय:

अदरक की चाय पाचन को बेहतर बनाती है और सर्दी-जुकाम से बचाती है। यह शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करती है।अदरक की चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं।

4. पुदीने की चाय:

पुदीने की चाय पाचन को बेहतर बनाने और पेट दर्द को कम करने में मदद करती है। यह सिरदर्द और माइग्रेन से राहत दिलाने में भी मदद करती है। पुदीने की चाय में कोई कैफीन नहीं होता है।