दिवाली के पकवानों के बाद मुसीबत न बन जाए हार्ट बर्न, इन चीजों से पाएं राहत

दीवाली के मौके पर जमकर खाना पीना होता है। ऐसे में ओवरईटिंग या मसालेदार खानपान के कारण कई बार पेट की समस्या हो जाती है। त्यौहारों में खानपान की वजह से गैस और एसिडिटी की समस्या काफी आम होती है। समस्या तब बढ़ जाती है, जब सीने में भी जलन होने लगे। इसे हार्ट बर्न कहते हैं। अगर आपको भी हार्ट बर्न होता है तो कुछ चीजें इससे राहत दे सकती हैं।

केला- कुछ समझ न आए तो आप केला खा लें। इससे हार्टबर्न की समस्या में आपको राहत मिलेगी। सीने में जलन, पेट में जलन, पेट फूलने की समस्या या गैस की समस्या होने पर केला खा लें। केला खाने से तुरंत राहत मिलेगी। केला में नेचुरल एंटासिड पाया जाता है जिससे हार्टबर्न कम होता है।

ठंडा दूध- सीने में जलन की समस्या हो या बहुत ज्यादा एसिड बन रहा हो तो आप ठंडा दूध पी सकते हैं। इससे हार्टबर्न की समस्या को कम किया जा सकता है। आप दूध में मिठास के लिए शहद मिला लें। ध्यान रखें कि 1 बार में 1 कप से ज्यादा दूध न पीएं। दूध को हल्का पानी मिलाकर पतला करके पीने से फायदा होगा। इससे तुरंत ही राहत मिल जाएगी।

अदरक- हार्ट बर्न होने पर अदरक का सेवन करें। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो हार्टबर्न को कम करते हैं। सीने में जलन होने पर मुंह में थोड़ा सा अदरक रखकर चबा लें। आप अदरक को पानी में उबालकर भी सेवन कर सकते हैं। अदरक खाने से गैस, एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या नहीं होगी।

सौंफ- सौंफ की तासीर ठंडी होती है और इसमें नैचुरल माउथ फ्रेशनर वाले गुण पाए जाते हैं। अगर हार्ट बर्न की समस्या हो रही है तो खाने के बाद सौंफ जरूर खा लें। इससे सीने में हो रही जलन को कम किया जा सकता है। आप सौंफ का पानी या सौंफ की चाय या फिर सौंफ को ठंडे दूध में मिलाकर पी सकते हैं।