सर्दियों में बिगड़ जाता है पाचन, ये नुस्खे दिलाएंगे अपच, ब्लोटिंग से राहत

भारतीय खान-पान में मसालेदार और तले हुए खाने का भरपूर इस्तेमाल होता है। सर्दियों में तो ये प्रवृत्ति और भी बढ़ जाती है, जिससे पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। अपच, ब्लोटिंग और गैस जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।

स्वादिष्ट भोजन देखकर खुद को रोक पाना काफी मुश्किल होता है। खासकर सर्दियों में मीठे और तले हुए खाने का लालच और बढ़ जाता है। लेकिन इससे पाचन संबंधी समस्याएं जैसे पेट में भारीपन, दर्द और एसिडिटी होना आम बात है।

बेकिंग सोडा का नुस्खा

अगर आप भी खाने के बाद अक्सर पेट फूलना, अपच या गैस जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो बेकिंग सोडा आपके लिए एक कारगर उपाय हो सकता है। गुनगुने पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। इस मिश्रण को धीरे-धीरे पिएं।

मेथी दाना

अगर आप अक्सर अपच, पेट में ऐंठन, ब्लोटिंग या जी मिचलाने जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो मेथी दाना आपके लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय हो सकता है। मेथी दाना पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और कई पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

अदरक

अदरक सिर्फ स्वाद में ही लाजवाब नहीं होती, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होती है। खासकर सर्दियों में अदरक का सेवन शरीर को गर्म रखने के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके अलावा, अदरक पाचन संबंधी समस्याओं से निपटने में भी काफी कारगर साबित होती है।