सेहत पर ऐसे जादू चलाता है चुकंदर

चुकंदर का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सेहत से भरपूर इस जूस को डायट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। इसमें विटामिन और मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हमारी सेहत को बेहतर बनाने में अहम भूमिका अदा करते हैं। इसमें बीटालेंस भी मौजूद होते हैं जो बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। आइए, जानते हैं कि अगर आप नियमित रूप से चुकंदर के जूस का सेवन करेंगे तो आपको क्या फायदे मिल सकते हैं।

बेहतर होगा पाचनतंत्र

अगर आप अक्सर गैस, अपच, कब्ज, हर्टबर्न या एसिडिटी का सामना कर रहे हैं तो ऐसे में चुंकदर का जूस आपके लिए दवा की तरह काम कर सकता है। डाइजेशन बेहतर होने पर वजन को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है और साथ ही ये हमें कोलोन कैंसर से भी बचा सकता है।

दुरुस्त होगी इम्यूनिटी

आपने अक्सर गौर किया होगा कि बदलते मौसम में सर्दी-खांसी, जुकाम और बुखार का खतरा कहीं ज्यादा बढ़ जाता है, ऐसे में अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होगी तभी आप ऐसी वायरल डिजीज से बच पाएंगे। जो लोगो सुबह के वक्त एक ग्लास चुकंदर का जूस पीते हैं उनकी इम्यूनिटी जबरदस्त तरीक से बूस्ट होती है जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है क्यों इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं।

ब्लड प्रेशर कम करने में कारगर

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हैं तो अपनी मॉर्निंग डाइट में चुकंदर का रस शामिल कर सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में नाइट्रिक ऑक्साइड पाया जाता है। इसके जरिए ब्लड वेसेल्स को चौड़ा किया जा सकता है जिससे बढ़ता हुआ ब्लड प्रेशर कम हो जाता है। हम जानते हैं कि हाइपरटेंशन दिल की बीमारियों का बड़ा कारण है, यान अगर आप नियमित तौर पर बीटरूट जूस पिएंगे तो हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा।