'Slimmer of the year', दादी ने डाइट में बदलाव करके 52 किलो वजन कम किया: जानिए कैसे हुआ ये चमत्कार

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट और स्वस्थ रहना किसी चुनौती से कम नहीं होता, लेकिन एक दादी ने अपनी ज़िंदगी की सबसे बड़ी चुनौती को स्वीकार किया और सिर्फ 22 महीनों में 52 किलो वजन कम करके 'Slimmer of the Year' का खिताब जीत लिया. यह है मेलबर्न की रहने वाली 57 वर्षीय विकी वुकाडिन की कहानी, जिन्होंने अपनी डाइट में बड़े बदलाव किए और एक नई जीवनशैली अपनाई.

विकी का वजन घटाने का सफर

विकी का वजन 128 किलो था, और उनका जीवन उनके तीसरे बच्चे के जन्म के बाद काफी अस्वस्थ हो गया था. खराब खानपान, व्यायाम की कमी, और खराब आहार योजनाओं के कारण विकी को शारीरिक असुविधा और सूजे हुए पैरों जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ा. विकी ने बताया कि उनका वजन लगातार बढ़ने लगा, जिससे वे मानसिक और शारीरिक रूप से परेशान हो गई थीं.

हालांकि, उनकी बेटी ने जब '1:1 डाइट' से वजन घटाया, तो विकी को भी प्रेरणा मिली. उनकी बेटी की सफलता ने विकी को भी डाइट में बदलाव के लिए प्रेरित किया. विकी ने बताया कि शुरू में यह 800 कैलोरी की डाइट योजना काफी चुनौतीपूर्ण महसूस हुई थी, लेकिन परिवार और उनके व्यक्तिगत मार्गदर्शन से उन्होंने इसे अपनाया और धीरे-धीरे वजन घटाने की दिशा में कदम बढ़ाए.

'1:1 डाइट' से मिली सफलता

विकी ने अपनी डाइट में '1:1 डाइट' का पालन किया, जिसमें मुख्य रूप से कम कैलोरी वाले भोजन और शेक शामिल थे. इस डाइट ने उन्हें न केवल अपना वजन घटाने में मदद की, बल्कि उन्होंने स्वस्थ खानपान और नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लिया. उनके द्वारा उठाए गए छोटे-छोटे कदम, जैसे हल्की सैर करना और स्वस्थ आहार अपनाना, ने उन्हें 52.2 किलो वजन कम करने में मदद की. अब वे न केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं, बल्कि एक ऊर्जावान दादी के रूप में जीवन जीने के लिए भी तत्पर हैं.

विकी ने अपने अनुभव को साझा करते हुए कहा, “यह प्रोग्राम न केवल मेरे वजन को घटाने में मददगार साबित हुआ, बल्कि इसने मुझे एक स्वस्थ जीवनशैली जीने की भी शिक्षा दी. हालांकि शुरुआत में मुझे संदेह था, लेकिन व्यक्तिगत समर्थन और संरचित योजना ने मेरी सफलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई."

स्वास्थ्य में सुधार और जीवनशैली के लाभ

विकी ने डाइट के साथ-साथ स्वस्थ खानपान और नियमित शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाया. उनका कहना है, “अब मैं न केवल स्वस्थ महसूस करती हूं, बल्कि अपने पोते-पोतियों के साथ खेलने के लिए भी अधिक ऊर्जा महसूस करती हूं. मैं अब बहुत सक्रिय हूं और हर दिन खुश रहती हूं.”

डाइट के खतरे

हालांकि विकी के वजन घटाने की सफलता को सराहा गया है, लेकिन विशेषज्ञ इस प्रकार की डाइट के खतरे भी बताते हैं. ऑस्ट्रेलिया की डाइटिशियन डॉ. फियोना विलर ने कहा कि इतनी अधिक वजन घटाना और खासतौर पर सख्त डाइट योजनाओं को अपनाना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है. उन्होंने बताया कि अत्यधिक कैलोरी की कमी से शरीर की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे दिल और अन्य अंगों पर दबाव पड़ता है.

डॉ. विलर का कहना था, "जब आप अत्यधिक restrictive डाइट पर रहते हैं, तो आपके शरीर की मांसपेशियां भी कमज़ोर हो जाती हैं. इसका असर आपके दिल और शरीर के अन्य अंगों पर पड़ता है."

अगर आप भी वजन घटाने की योजना बना रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप एक योग्य विशेषज्ञ से सलाह लें और किसी भी डाइट को अपनाने से पहले उसके प्रभाव और जोखिमों के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करें.