क्या आपकी खोपड़ी हो गई है गंजी? इन बातों का रखें खास ध्यान, तुरंत उगने लगेगे नए बाल

How To Control Hairfall: बाल झड़ना एक आम समस्या है जिसका सामना बहुत से पुरुष कर रहे हैं. बदलती लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, गलत खानपान और प्रदूषण इसका सबसे बड़ा कारण हो सकता है. हालांकि, सही देखभाल और कुछ आसान उपायों को अपनाकर बालों के झड़ने की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. कुछ आसान उपाय से आप बालों के झड़ने की समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं. इस आर्टिकल में पुरुषों के बालों का झड़ना रोकने के लिए कुछ फायदेमंद टिप्स बताए गए हैं जिसे आप फॉलो कर सकते हैं.

बैलेंस्ड डाइट लें

बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए पोषण बहुत जरूरी है. अपनी डाइट में प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन्स को शामिल करें. अंडे, हरी सब्जियां, नट्स, बीज, और फलों का सेवन करें. विटामिन B और E बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और बालों के झड़ने को कम करते हैं.

तेल मालिश करें

हफ्ते में 2-3 बार बालों की तेल से मालिश करना बहुत फायदेमंद होता है. नारियल तेल, जैतून का तेल या आंवला तेल बालों को जड़ों को पोषण देता है और बालों को मजबूत बनाता है. मालिश से स्कैल्प में blood circulation बेहतर होता है जिससे बालों का विकास होता है और झड़ना कम होता है.

स्ट्रेस कम करें

स्ट्रेस की वजह से बाल तेजी से झड़ने लग जाते हैं. योग, ध्यान और रेगुलर एक्सरसाइज से स्ट्रेस कम किया जा सकता है. इससे न केवल दिमाग को शांति मिलती है बल्कि बालों की सेहत भी बेहतर होती है.

केमिकल प्रोडक्ट से दूरी बनाएं

ज्यादातर शैंपू और हेयर प्रोडक्ट्स में केमिकल्स होते हैं जो बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. सल्फेट और पैराबेन फ्री शैंपू का इस्तेमाल करें. नेचुरल और हर्बल प्रोडक्ट को ही बालों में लगाएं.

बालों को गर्मी से बचाएं

हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और अन्य हीटिंग टूल्स बालों को कमजोर बना सकते हैं. कोशिश करें कि आप बालों को नेचुरल तरीके से सुखाएं. बहुत ज्यादा गर्म पानी से बाल धोने से भी बचें क्योंकि इससे बाल रूखे और कमजोर हो सकते हैं.

सही हेयरकट और स्टाइलिंग

बालों की स्टाइलिंग के दौरान बहुत ज्यादा खींचने या टाइट हेयरस्टाइल से बचें. इससे बालों की जड़ें कमजोर होती हैं और बाल झड़ सकते हैं.