क्या कैफीन ले रहा यंगस्टर्स की जान, एनर्जी ड्रिंक का इस्तेमाल कितना सेफ, क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
आजकल बाजार में तरह-तरह के एनर्जी ड्रिंक मिलते हैं. एनर्जी ड्रिंक में सबसे ज्यादा कैफीन होता हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह बॉडी के लिए हार्मफुल होता है? ऐसे कई केस सामने आ चुके हैं, जिनमें कैफीन के ओवरडोज से लोगों की जान जा रही है.
यह बात हम सभी जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा एनर्जी ड्रिंक पीने से बॉडी को नुकसान होता है. लेकिन सोचिए क्या एनर्जी ड्रिंक पीने से किसी की मौत हो सकती है? अमेरिका में एक 28 साल की लड़की की दिल का दौर पड़ने से मौत हो गई.
इस मामले में केटी डोनेल की मां का कहना है कि उसकी मौत का कारण एनर्जी ड्रिंक है, क्योंकि वह जिम में एक्सरसाइज करने और एनर्जी के लिए रोजाना 3 एनर्जी ड्रिंक और कॉफी पीती थी. ऐसे में चलिए जानते हैं कैसे कैफीन बन रहा मौत का कारण?
कैफीन पीने से क्या होता है?
कैफीन एक ऐसी चीज है, जो मूड, मेटाबॉलिज्म, मेंटल और फिजिकल परफॉर्मेंस को बढ़ा सकता है. लेकिन अगर इसकी क्वांटिटी ज्यादा हो जाए, तो यह बॉडी को नुकसान पहुंचा सकती है. स्टडी में पाया गया है कि जीन का कैफीन के टॉलरेंस पर असर हो सकता है. यानी कुछ ज्यादा कैफीन लेते हैं, लेकिन उनमें कोई नेगेटिव इफेक्ट्स नहीं होते हैं.
कैसे कैफीन दिल पर असर डालता है?
ज्यादा कैफीन कंज्यूम करने से आपकी दिल की धड़कन तेज हो सकती है. साथ ही, यह हार्ट बीट की रिदम को भी बदल सकता है, जिसे एट्रियल फ़िब्रिलेशन कहा जाता है. कैफीन से नॉरएड्रेनालाईन स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होते हैं. इससे हार्ट बीट और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जो हार्ट को फंक्शन करने के लिए ज्यादा प्रेशर डालता है. इसके कारण इर्रेगुलर हार्ट बीट होने लगती है, जो दिल के इलेक्ट्रिकल सिग्नल के नॉर्मल फंक्शन में परेशानी बनता है. इसके कारण वह धीमे, तेज या सही तरीके से नहीं चलते हैं. जिसके चलते दिल रुक सकता है, जिसे सडन कार्डियक अरेस्ट भी कहा जाता है.
कैफीन पीने के नुकसान
अक्सर लोग जागने के लिए कैफीन ही लेते हैं. इससे नींद कम आती है. ऐसे में अगर इसकी मात्रा बढ़ जाए, तो आपको इनसोम्निया की परेशानी हो सकती है. इसके अलावा, एंग्जाइटी भी होने लगती है, क्योंकि यह एडेनोसिन नाम के ब्रेन केमिकल के अफेक्ट को ब्लॉक करता है, जिससे आपका ज्यादा थका हुआ महसूस कर सकते हैं. साथ ही, यह एड्रेनालाईन के रिलीज को ट्रिगर करता है, फाइट और फ्लाइट हार्मोन है, जो बढ़ी हुई एनर्जी से जुड़ा है.
कितना कैफीन इनटेक है सही?
किसी भी चीज को अगर सही मात्रा में कंज्यूम किया जाए, तो नुकसान नहीं होता है. इसी तरह, 400 मिलीग्राम कैफीन बॉडी के लिए सही है. यानी आप एक दिन में 4 कप कॉफी पी सकते हैं.
