सोते हुए कहीं आप तो नहीं करते ये गलती? जानें कितनी खतरनाक है आदत

Sleeping Side Effects: ठंड में कंबल या रजाई में सोने पड़ता है ताकि शरीर को ढका जा सके। इससे बॉडी को हीट मिलती है, लेकिन कुछ लोग अपने मुंह को ढककर सोते हैं। क्या ऐसा करना सही है या नहीं? हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें, तो हमें रात के समय कभी भी अपने चेहरे को ढककर नहीं सोना चाहिए क्योंकि इससे आपको सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। ऐसा करने में हमारा हवा के साथ संपर्क बाधित होता है, जो गंभीर परिणाम ला सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में सब कुछ।

ऑक्सीजन की कमी

हाइपोक्सिया, मुंह और नाक ढकने से ताजी हवा शरीर के अंदर नहीं जा पाती है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है। यह समस्या लंबे समय तक रहे तो बॉडी के अन्य अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकती है। ऑक्सीजन की कमी होने से मस्तिष्क पर भी प्रभाव पड़ता है, जिससे सुबह उठने पर सिरदर्द और कमजोरी महसूस हो सकती है।

हार्ट अटैक का रिस्क

चेहरे को चादर या किसी भी चीज से ढकने पर सांसें ऊपर-नीचे होती हैं, इससे दिल की नसों में दबाव पड़ता है। ऐसा करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन सप्लाई नहीं हो पाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, ऐसा करने से दिल का दौरा पड़ने और सांस फूलने की समस्या हो सकती है।

त्वचा के लिए नुकसानदायक

चेहरा ढककर सोने से त्वचा सांस नहीं ले पाती है। इससे त्वचा पर मुहांसे, रैशेज और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।