खाना बदला, आदत बदली! सिंगर Ed Sheeran की वेट लॉस जर्नी

Credit : teddysphotos Instagram

एड शीरन

अमेरिकी सिंगर एड शीरन ने शराब और फास्ट फूड छोड़कर अपना 20 किलो वजन घटाया है.

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स्मोकिंग छोड़ी

Ed Sheeran ने सिगरेट पीना छोड़ दिया, जिससे उनका स्वास्थ्य सुधरा और खाने का स्वाद बेहतर हुआ. इससे वे खाने की क्वालिटी पर ध्यान दे पाए.

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डाइट में बदलाव

उन्होंने अब अधिक पौष्टिक और ताजे खाने को अपने डाइट में शामिल किया. तला-भुना कम, सब्जियां और प्रोटीन ज्यादा रखा.

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डेली वर्कआउट

अब वो अपनी दिनचर्या में वर्कआउट, कार्डियो और व्यायाम शामिल करते हैं, जिससे कैलोरी बर्न होती है और फिटनेस बनी रहती है.

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रोज की आदतें

एड शीरन की इस जर्नी में पर्याप्त नींद, तनाव कम करना और हानिकारक आदतों से दूरी बनाए रखना उनके परिवर्तन का बड़ा हिस्सा रहा.

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लगभग 20 किलो की कमी

इन बदलावों से उन्होंने लगभग 20 किलो वजन कम किया, जो किसी भी आर्टिस्ट के लिए एक परिवर्तन है.

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स्वास्थ्य पर असर

वजन घटने से उनकी ऊर्जा बढ़ी, पहले की तुलना में थकान कम हुई और वे मंच पर भी अधिक सक्रिय दिखते हैं.

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सावधानी और प्लानिंग जरूरी

यह बदलाव अचानक न कराएं. डॉक्टर की सलाह और धीरे-धीरे जीवनशैली में सुधार करना बेहतर और सुरक्षित तरीका है.

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