लोकप्रिय हो रही साउंड थेरेपी, जानें इसके फायदे

आजकल के तनाव भरे वातावरण में मानसिक बीमारियां भी लगातार बढ़ रही हैं। इन्हें हील करने के लिए भी कई तरह की थेरपी लोकप्रिय हो रही हैं। ऐसी ही एक थेरेपी है, साउंड थेरेपी। आज आपको बताते हैं क्या होती है साउंड थेरेपी और इसके क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।

साउंड थेरेपी क्या है और यह कैसे काम करती है?

साउंड थेरेपी एक तरह का उपचार है और यह कई प्रकार की होती है।हालांकि, ज्यादातर के लिए पहले व्यक्ति को योगा मैट पर लिटाया जाता है, फिर उसकी आंखों को ठंडे कपड़े से ढक दिया जाता है। इसके बाद क्रिस्टल या किसी अन्य धातु से बने बड़े कटोरे से संगीत की ध्वनि बजाई जाती है।इस ध्वनि से कंपन निकलते हैं, जो शरीर में प्रवेश करके कई समस्याओं को ठीक कर सकता है।

रोजाना कुछ मिनट साउंड थेरेपी अपनाने से हृदय के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता हैं।इसके अतिरिक्त यह श्वसन में सुधार करने, ब्लड प्रेशर को संतुलित करने और मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद कर सकता है।इसके साथ ही सिरदर्द से राहत दिलाने में भी साउंड थेरेपी मदद कर सकती है क्योंकि इसका उद्देश्य दर्द से ध्यान हटाना है और उसे दूर करना है।

तनाव या एंग्जायटी से ग्रस्त लोगों के लिए भी साउंड थेरेपी का इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि इसका दिमाग पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।इसके अतिरिक्त यह चिंता, बेचैनी और अवसाद जैसे मानसिक विकारों से छुटकारा दिलाने में भी कारगर है।इसके साथ ही व्यक्ति को आराम पहुंचाने और मन को खुश रखने में भी साउंड थेरेपी काफी मदद कर सकती है।हालांकि, इन सभी लाभों के लिए सही साउंड थेरेपी जगह का चयन करना महत्वपूर्ण है।

साउंड थेरेपी से आध्यात्मिक अनुभवों को बढ़ाने की शक्ति है और इससे अन्य लोगों से जुड़ने में मदद मिल सकती है।इसके अतिरिक्त यह खुद पर नियंत्रण की भावना पैदा करने में मदद करती है और मनोभ्रंश के प्रभाव को कम करने में भी मदद करती है। आर्मी के दिग्गज, जिन्होंने मौत और युद्धों का अनुभव किया हो, वे खुद को शांत करने के लिए भी इस थेरेपी को आजमा सकते हैं।