सोते समय न करें ये गलतियां, नहीं रुकेगा बालों का झड़ना

बालों के झड़ने की समस्या से आजकल अधिकांश महिलाएं परेशान हैं। कई बार बाजार के महंगे प्रोडक्ट्स से लेकर घरेलु नुस्खे तक काम नहीं करते हैं। ऐसे में बालों का झड़ना बड़ी परेशानी बन सकता है। बालों की ठीक से देखभाल न करने के अलावा, पोषण की कमी, प्रदूषण और तनाव भी बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। इनके अलावा आपकी कुछ गलत आदतें भी हेयरफॉल और हेयरडैमेज का कारण बन सकती हैं।

सोते समय न करें ये गलती

सूती तकिए से बालों में घर्षण यानी फ्रिक्शन होता है, जिससे बाल कमजोर होकर टूट सकते हैं।

नमी की कमी से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं।

सोते समय खुले बाल ज्यादा उलझते हैं और टूटने का खतरा बढ़ जाता है।

मानसिक तनाव से भी बालों का झड़ना तेज हो सकता है।

विटामिन और प्रोटीन की कमी से बाल कमजोर हो जाते हैं।

इन बातों का रखें ध्यान

गीले बालों के साथ कभी न सोएं- रात में सोने से पहले गीले बालों को सुखा कर ही सोएं, क्योंकि गीले बाल कमजोर होते हैं जिससे वे ज्यादा टूटते हैं।

सिल्क या साटन तकिए का इस्तेमाल करें- यह बालों में घर्षण को कम करता है, जिससे बालों का टूटना रुकता है और बाल मुलायम रहते हैं।

नारियल या जैतून का तेल लगाएं- सोने से पहले हल्की तेल मालिश करें। यह बालों को पोषण देता है और खोपड़ी को हाइड्रेट रखता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं।

बालों को बांधकर सोएं- बालों को ढीली चोटी में बांधने से वे उलझते नहीं हैं और टूटने से बचते हैं। इससे बाल रातभर सुरक्षित रहते हैं।

बालों को साफ और हाइड्रेट रखें- मॉइश्चराइजिंग हेयर सीरम का उपयोग करें ताकि बालों में नमी बनी रहे और वे सूखकर न टूटें।

तनाव प्रबंधन- ध्यान और योग जैसी तकनीकें अपनाकर तनाव को नियंत्रित करें, क्योंकि तनाव बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण होता है।