अगर आप रोजाना करते हैं सेक्स तो पेशाब से जुड़ी ये समस्या हो जाएगी दूर, आइए जानते हैं कैसे
महिलाओं में खासकर रजोनिवृत्ति (menopause) के बाद पेशाब से जुड़ी समस्याएँ जैसे मूत्र असंयम और रात में बार-बार पेशाब जाना आम हो जाता है. विशेषज्ञों के अनुसार नियमित सेक्स महिलाओं की pelvic floor मांसपेशियों को मजबूत करता है। orgasms के दौरान होने वाली rhythmic contractions से ये मांसपेशियां मजबूत होती हैं.
महिलाओं में पोस्ट-मेनोपॉज़ के बाद मूत्राशय की कमजोरी और असंयमित पेशाब की समस्या आम होती है. न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन की गाइनाकोलॉजिस्ट डॉ. सुसान लोएब-ज़ाइटलिन के अनुसार, एस्ट्रोजेन हार्मोन में गिरावट के कारण मूत्राशय और प्रजनन अंगों की दीवारें पतली हो जाती हैं, जिससे पेशाब की बार-बार जरूरत और असंयम जैसी समस्याएं सामने आती हैं. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि इस समस्या का मज़ेदार और प्रभावी उपाय है सेक्स. यह न केवल महिलाओं के लिए आनंददायक है बल्कि मूत्राशय और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत भी करता है.
पोस्ट-मेनोपॉज़ में मूत्राशय की समस्या क्यों बढ़ती है?
एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट के कारण मूत्राशय और यौनांगों की ऊतक संरचना कमजोर हो जाती है. यह नाइट में बार-बार पेशाब जाने (Nocturia) और हंसते, खांसते या व्यायाम करते समय असंयमित पेशाब जैसी समस्याओं को जन्म देती है. डॉ. सुसान के अनुसार, “मूत्राशय और योनि जुड़ी हुई हैं, इसलिए एस्ट्रोजेन की कमी से पेशाब की समस्याएं बढ़ती हैं. साथ ही पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं.'
सेक्स - पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के लिए कारगर
लेस्ली केनी, ऑक्सफ़ोर्ड हेल्थ स्पैन की संस्थापक, बताती हैं, “महिलाओं में ऑर्गैज़्म के दौरान पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की तालमेल वाली सिकुड़न होती है, जो मूत्र असंयम को कम करती है और प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है.
बिना कंडोम के सेक्स के अतिरिक्त फायदे
केनी के अनुसार, पुरुष साथी के साथ बिना कंडोम के सेक्स करने से महिलाओं को स्पर्मिडिन नामक यौगिक मिलता है. यह यौगिक योनि की दीवारों की कोशिकाओं को मजबूत करता है और पतली या फैलती दीवारों को कसता है. इससे मूत्राशय में लीक की समस्या भी कम होती है.
वैकल्पिक उपाय
जो महिलाएं नियमित यौन संबंध नहीं रखती हैं या पुरुष साथी नहीं है, उनके लिए स्पर्मिडिन सप्लीमेंट्स लाभकारी हो सकते हैं/ इसके अलावा, रेड लाइट वैंड का उपयोग भी पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने में मदद करता है, जो थर्मल हीट, वाइब्रेशन और रेड-इनफ्रारेड एलईडी की मदद से मांसपेशियों को टोन करता है.
