सर्दी के मौसम में सुबह इन ट्रिक्स से तुरंत छोड़ देंगे रजाई, नहीं होगी ऑफिस के लिए देरी

सर्दियों की सुबह सबसे बड़ी चुनौती होती है रजाई से बाहर निकलना. ठंडा कमरा, बाहर की धुंध और नींद का भारीपन मिलकर अलार्म को भी बेअसर कर देते हैं. नतीजा बार-बार स्नूज़, लेट उठना और ऑफिस के लिए रोज़ की भागदौड़. लेकिन कुछ आसान ट्रिक्स अपनाकर आप इस सुस्ती को मात दे सकते हैं.

कमरे का सही माहौल और छोटी-छोटी आदतों के सहारे सर्दी में भी सुबह फुर्ती से उठना मुमकिन है. चलिए जानते हैं कुछ आसान ट्रिक्स जिनसे आप सुबह पूरी नींद कर जल्दी उठ जाएंगे.

सनराइज अलार्म क्लॉक

सर्दियों में सूरज देर से निकलता है, इसलिए दिमाग को लगता है अभी रात है. जैसे ही अलार्म बजे, कमरे की तेज लाइट ऑन कर दें. बेहतर हो तो सनराइज अलार्म क्लॉक इस्तेमाल करें, जो कमरे में धीरे-धीरे रोशनी बढ़ाकर दिमाग को सुबह होने का साइन देती है.

5 सेकंड रूल अपनाएं

सुबह उठने का एक आसान हैक 5 सेकंड रूल है. अलार्म बजते ही मन बहाने बनाने लगता है. ऐसे में जब अलार्म बंद हो जाए, तो 5-4-3-2-1 गिनें और तुरंत उठ जाएं, ताकि आपके दिमाग को सोचने का मौका ही न मिले.

अलार्म को दूर रखें

सर्द मौसम में सुबह उठने में परेशानी होती है. ऐसे में आप अपने अलार्म के जरिए टाइम से जाग सकते हैं. बस इसके लिए आपको एक नॉर्मल गलती करने से बचना होगा. रात को अलार्म लगाकर सोएं, लेकिन फोन या घड़ी को बिस्तर से दूर रखें. ऐसे में जब आपको अलार्म बंद करने के लिए उठना पड़ेगा, तो आधी नींद वैसे ही टूट जाएगी.

प्लानिंग करें

अगर आपको सर्दी के मौसम में जल्दी उठना है, तो कुछ प्लान करें. जैसे आप सुबह अपना फेवरेट नाश्ता बनाना चाहते हैं, जिससे आप खाकर खुश हो जाते हैं. इसके अलावा, जैसे आप सुबह अपने दोस्तों के साथ वॉक पर जा सकते हैं.