पेट की गैस से हैं परेशान तो ऐसे मिलेगी राहत

आजकल लोगों के खानपान की आदतों और जीवनशैली के कारण पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या बिल्कुल आम हो चुकी है। सभी का खानपान इतना बुरा हो चुका है कि किसी को अगर गैस की परेशानी हो जाए तो हैरानी की बात नहीं है। पेट की समस्या आजकल आम बात हो गई है। गैस होने के बाद बाद भी लोग तला-भुना खाने से परहेज नहीं करते हैं। ऐसे में यह समस्या और बढ़ती जाती है और कई बार तो यह गंभीर बीमारियों का कारण भी बनती है।

भारत में ऑयली फूड खाने के शौकीनों की कोई कमी नहीं है। इसका स्वाद हर किसी को आकर्षित करता है। किसी भी तरह के जश्न में ऐसी चीजों खूब खाई जाती हैं। इस बात में कोई दो राय नहीं है कि सेहत को ये तगड़ा नुकसान पहुंचाता है। इसके सेवन से डाइजेशन से जुड़ी परेशानी शुरू हो जाती है जो गैस का कारण बनती है।

अगर आपको भी इस तरह की समस्या है तो नीचे दिए गए उपाय से इससे राहत पा सकते हैं।

गुनगुना पानी

अगर आपको अक्सर गैस की परेशानी रहती है तो गुनगुना पानी पीने की आदत डाल लें। इससे गैस निकालना और इसको बनने से रोकना आसान हो जाएगा। गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया तेज हो जाती है, जिससे पेट को काफी राहत मिलती है।

वज्रासन करें

गैस को दूर करने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। इसके वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं। अगर हर दिन कम से कम 15 मिनट तक ये आसन करेंगे तो डाइजेस्टिव सिस्टम काफी मजबूत हो जाएगा।

मुंह बंद कर के खाएं खाना

जानकारों का मानना है कि अगर आप खाते वक्त ज्यादा मुंह खोलते हैं तो पेट में हवा भर सकती है। इसलिए मुंह बंद करके चबाना चाहिए। ऐसा करने से गैस की परेशानी दूर हो सकती है।

हॉट वॉटर बैग

जब पेट में गैस हद से ज्यादा बढ़ जाए तो एक हॉट वॉटर बैग से पेट की सिकाई करें। अगर ये चीज आपके पास न हो भीगा हुआ गर्म तौलिया भी इस्तेमाल कर सकते हैं। किसी बोलत में गर्म पानी भरकर उसे पेट पर रोल कर सकते हैं।