सिर्फ डिहाइड्रेशन ही नहीं, पर्याप्त पानी न पीने से हो सकती है ये गंभीर बीमारी

आज के समय में किडनी स्टोन के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। कम उम्र के लोगों में भी यह समस्या देखी जा रही है। किडनी में स्टोन होने की मुख्य वजह है शरीर में पानी की कमी। आजकल अपने कामकाज और दिनचर्या में व्यस्त लोग ठीक से पानी भी नहीं पीते हैं। इसी कारण यह गंभीर बीमारी हो सकती है। पानी शरीर के विषाक्त पदार्थों को निकालकर उसे डिटॉक्स करता है। यानी बिना पानी के हमारा शरीर ठीक तरह से नहीं चल सकता है। आपको बताते हैं पानी की कमी से क्यों होता है किडनी स्टोन और पथरी के मरीजों को एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए।

कम पानी पीने से बॉडी सिर्फ डिहाइड्रेशन का शिकार नहीं होती है बल्कि इस कंडीशन में किडनी स्टोन की समस्या तेजी से बढ़ती है। दरअसल, पानी कम पीने से शरीर में मौजूद सॉल्ट और मिनरल्स क्रिस्टल में बदलकर स्टोन का रूप लेने लगते हैं जो पेट दर्द का कारण बनते हैं और कई बार यूरिन पास करने में भी लोगों को तकलीफ का सामना करना पड़ता है।

किडनी खून को फिल्टर कर उसमें मौजूद सोडियम, कैल्शियम और अन्य दूसरे बारीक कणों को मूत्रनली के ज़रिए शरीर से बाहर निकालती है। लेकिन जब यह मिनिरल्स हमारी बॉडी में ज्यादा हो जाते हैं तब किडनी इन्हें फिल्टर नहीं कर पाती और ये उसमें जमने लगते हैं और पथरी का रूप ले लेते हैं।

जिन लोगों को किडनी की पथरी है या जिनके परिवार में पथरी होने का इतिहास है, उन्हें दिनभर में कम से कम 2 लीटर से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। अगर आप फिल्ड पर काम करते हैं तो और भी ज़्यादा पाने पीना चाहिए। साथ ही नमक का सेवन कम करें। चिकन और मांस कम खाएं। पानी ज़्याद पीने से किडनी इन मिनिरल्स को फ़िल्टर कर देती है जिससे स्टोन यूरिन के ज़रिये बाहर निकल जाते हैं।