Health Tips: मानसून में बीमार होने से बचने के लिए खाने में इन तेलों का करें इस्तेमाल, शरीर रहेगा स्वस्थ

नई दिल्ली : मानसून में आप जितना सावधान रहेंगे, उतना ही बेहतर होगा. इस दौरान कई तरह की मौसमी बीमारियाँ हमला करती हैं. इसलिए सतर्कता ज़रूरी है. साथ ही मानसून में कुछ खाने-पीने की चीज़ों में बदलाव करना भी बहुत ज़रूरी है. क्योंकि अगर आप बारिश के मौसम के हिसाब से अपनी डाइट में बदलाव करते हैं, तो आप कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं. इसलिए, खाने-पीने के लिए सही तेल बदलना भी उतना ही ज़रूरी है, जितना कि अपने खाने में बदलाव करना.

इन तेल के सेवन से बनाएं दूरी

विशेषज्ञों का कहना है कि सरसों का तेल, घी और पाम ऑयल जैसे तेल बरसात के मौसम में इस्तेमाल करने के लिए अच्छे नहीं होते हैं. इन तेलों के इस्तेमाल से हमारे शरीर में पित्त का प्रतिशत बढ़ जाता है. इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं. इसलिए जितना हो सके इन तेलों से बचना चाहिए.

बरसात के मौसम में इस तेल का करें इस्तेमाल

बरसात के मौसम में मौसम बदलने पर हल्के तेलों का इस्तेमाल किया जा सकता है. खाना पकाने के लिए कॉर्न ऑयल, ऑलिव ऑयल, राइस ब्रान ऑयल आदि का इस्तेमाल करना अच्छा रहता है. अगर आप इसका इस्तेमाल करेंगे तो आपको पेट दर्द जैसी समस्या नहीं होगी.

मानसून में इन चीजों के सेवन से बचें

इसके अलावा, मानसून के दौरान समोसे, पकौड़े और अन्य तली हुई चीजें नहीं खानी चाहिए. ऐसी तली हुई चीजों में तेल का अधिक इस्तेमाल करने से अपच, गैस और एसिडिटी जैसी पेट की समस्याएं हो सकती हैं. मानसून के दौरान ये समस्याएं और भी अधिक परेशान करने वाली हो जाती हैं.

नोट- यह जानकारी विशेषज्ञों से एकत्रित की गई है. किसी भी चीज को उपयोग में लाने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श लें.