क्या नॉर्मल है Black Period? जानिए एक्सपर्ट सोनिया नारंग की राय, 90% मामलों से है डरने की जरूरत
पीरियड्स के दौरान काला या गहरा भूरा खून दिखना कई महिलाओं को डराता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह बिल्कुल सामान्य होता है. डाइटीशियन सोनिया नारंग के अनुसार, जब पीरियड का फ्लो धीमा होता है, तो खून यूटेरस में ज्यादा देर रुक जाता है और ऑक्सीजन से रिएक्ट होकर उसका रंग काला हो जाता है.
महिलाओं को ज्यादतर रेड ब्लड आता है लेकिन क्या हो अगर पीरियड का ब्लड कलर चेंज होकर ब्लैक हो जाए. मानी सी बात है ऐसा होना महिलाओं में चिंता पैदा कर सकता है. ब्लैक पीरियड या पीरियड्स में काला खून आना का मतलब है कि मासिक धर्म के दौरान निकलने वाला खून काले या बहुत गहरे भूरे रंग का दिखता है. ब्लैक पीरियड देखकर डर लगना स्वाभाविक है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह बिल्कुल सामान्य होता है और कोई बड़ी बीमारी का संकेत नहीं होता.
हालांकि मासिक धर्म के दौरान आपको काला खून क्यों आता है? यह सवाल बहुत से लड़कियों और महिलाओं के मन में आता है, खासकर जब वे पहली बार अपने पीरियड्स में काला खून देखती हैं. अपने यूट्यूब वीडियो में 'ft. Sonia Narang' ने ब्लैक पीरियड ब्लड के बारें में समझाया है कि आखिर ऐसा क्यों होता है. लेकिन उससे पहले बता दें कि, सोनिया नारंग जो दिल्ली NCR की एक फेमस डायटीशियन हैं, PCOS, थायरॉइड, वेट लॉस और हार्मोनल इश्यूज की एक्सपर्ट है. उन्होंने अक्सर PCOS वाली लड़कियों के अनियमित पीरियड्स, हार्मोन बैलेंस और ब्लैक/डार्क पीरियड ब्लड जैसी चीजों पर डाइट और लाइफस्टाइल से बात करती हैं.
घबराने की जरूरत नहीं
सोनिया ब्लैक पीरियड के बारें में कहती है, 'इससे खबराने की जरूरत नहीं है. जब आपकी बॉडी रिलाइज होता है कि आप प्रेग्नेंट नहीं हो. पीरियड के शुरू के दिन या आखिरी दिनों में फ्लो यानी बहुत धीमा होता है और ब्लड यूटेरस एरिया में ज्यादा देर तक रह जाता है. इस दौरान वह हवा (ऑक्सीजन) से रिएक्ट करता है और उसका रंग चमकीले लाल से गहरा भूरा काला हो जाता है. अगर इसके साथ कोई गंभीर सिन्टम्स न हो तो यह नॉर्मल है और इससे घरबराने की जरूरत नहीं है.
कैसे होता है प्रोसेस
दरअसल पीरियड शुरू होने पर पहले दिन पुराना ब्लड निकलता है, इसलिए काला दिख सकता है. पीरियड खत्म होने पर यानी आखिरी 1-2 दिन फ्लो कम होता है, खून धीरे-धीरे निकलता है काला/भूरा. यह सबसे ज्यादा देखा जाने वाला कारण है और 90%+ मामलों में यही होता है. अगर आपके पीरियड हल्के होते हैं या बहाव कम है जैसे PCOS, तनाव, वजन कम/ज्यादा होने से तो खून जल्दी बाहर नहीं आ पाता. वह अंदर ही ऑक्सीडाइज हो जाता है और काला दिखता है.
क्या करें घर पर?
डाइट में शामिल करें हरी सब्जियां, फल, पानी ज्यादा पिएं. आयरन, विटामिन C रिच फूड लें (पालक, अनार, संतरा).
लाइफस्टाइल को बेहतर करने के लिए तनाव कम करें योग, मेडिटेशन, अच्छी नींद। वॉक या एक्सरसाइज करें.
पीरियड ऐप यूज करें (जैसे Flo, Clue) कलर, फ्लो, दर्द नोट करें.
हाइजीन: पैड/कप 4-6 घंटे में बदलें.
अगर PCOS जैसा शक हो तो एक्सपर्ट या डायटीशियन से कंसल्ट करें वे हार्मोन बैलेंस के लिए स्पेशल डाइट देती हैं.
