मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है स्केचिंग, शुरुआत में इन बातों का रखें ध्यान

स्केचिंग कई लोगों की हॉबी होती है। यह रचनात्मक शौक कई मायनों में बेहद फायदेमंद होता है। यह न सिर्फ आपका समय बिताने का एक खूबसूरत जरिया है, बल्कि आपकी रचनात्मकता, एकाग्रता बढ़ाने के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। अगर आप स्केचिंग करने की सोच रहे हैं, तो शुरुआत में आपको इन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

अपनी प्रगति को ट्रैक करना बहुत जरूरी है ताकि आप देख सकें कि आपने कितना सुधार किया है। हर हफ्ते अपने पुराने स्केचेस देखें और नए आइडियाज पर काम करें। इससे आपको मोटिवेशन मिलेगा और आप लगातार बेहतर होते जाएंगे।इन सरल तरीकों से आप आसानी से रोजाना स्केचिंग की आदत डाल सकते हैं और अपनी रचनात्मकता को नई ऊंचाइयों तक पहुंचा सकते हैं।

प्रेरणा पाने के लिए अपने आस-पास की चीजों पर ध्यान दें। प्रकृति, लोग या कोई वस्तु, कुछ भी आपकी प्रेरणा बन सकता है। इंटरनेट पर भी कई आर्टिस्ट्स के काम देख सकते हैं, जो आपकी रचनात्मकता को बढ़ावा देंगे।इसके अलावा आर्ट गैलरी या म्यूजियम में जाकर भी आप नई प्रेरणा पा सकते हैं। किताबें और मैगजीन भी अच्छे स्रोत हो सकते हैं।अपने दोस्तों और परिवार से भी सुझाव लें, उनकी राय से नए विचार मिल सकते हैं।

रोजाना एक निश्चित समय पर स्केचिंग करने की आदत डालें। इससे यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगा और आप इसे भूलेंगे नहीं।सुबह या रात का समय चुन सकते हैं जब आप सबसे ज्यादा आरामदायक महसूस करते हों। अगर आपके पास दिन में ज्यादा व्यस्तता हो तो आप लंच ब्रेक या शाम के समय भी चुन सकते हैं।

शुरुआत में बड़े लक्ष्य निर्धारित करने के बजाय छोटे-छोटे लक्ष्य तय करें।उदाहरण के लिए पहले दिन सिर्फ 5 मिनट का समय निकालें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं। इससे आपको बोझ महसूस नहीं होगा और आप नियमित रूप से स्केचिंग कर पाएंगे।जैसे-जैसे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा, आप समय को 10-15 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।छोटे लक्ष्यों से शुरुआत करने पर आप आसानी से इस आदत को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकेंगे।