सिर्फ खानपान ही नहीं, आपकी ये आदतें भी हो सकती हैं पेट में गैस की वजह

पेट में गैस और एसिडिटी आज के लोगों की एक आम समस्या हो गई है। खाने-पीने में गड़बड़ी, मौसम में बदलाव और जीवनशैली की बुरी आदतें पेट की गैस का कारण बनती हैं। पेट फूलने लगता है और दर्द महसूस होता है सो अलग। हालांकि, पेट में गैस का दोष हमेशा खाने को नहीं देना चाहिए। कई बार यह आपकी ही कुछ गलत आदतों की वजह से होता है। अगर आप को भी आए दिन पेट में गैस की समस्या होती है, तो इसकी वजह आपकी ये आदतें हो सकती हैं। आपको तुरंत इन्हें बदल लेना चाहिए।

स्ट्रॉ का इस्तेमाल

स्ट्रॉ से पानी या जूस पीने और बोतल से बिना मुंह लगाए पानी पीने पर पेट में हवा भर सकती है। इससे पेट फूलने की दिक्कत हो जाती है। गैस या ब्लोटिंग ना हो इसके लिए गिलास से मुंह लगाकर पानी पिएं।

हर समय बैठे रहना

अगर आप बिल्कुल भी हिलते-डुलते नहीं हैं और हर समय बैठे रहते हैं तो पेट में गैस बन सकती है। ज्यादातर ऑफिस में बैठे रहने वाले लोगों को यह दिक्कत होती है। ऐसे में रोजाना वॉकिंग या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करने की आदत डालें। साथ ही काम के बीच-बीच में उठते रहें और लगातार लंबे समय तक कुर्सी पर न बैठे रहें।

धुम्रपान करना

धुम्रपान करने पर कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं। धुम्रपान करना पेट की गैस का भी कारण बनता है। स्मोक करते हुए पेट में बाहर की हवा भी जाने लगती है जिससे पेट फूल सकता है और पाचन बिगड़ता है सो अलग।

चुइंगम चबाना

पेट में गैस बनने की एक वजह चुइंगम चबाना भी हो सकता है। चुइंगम खाने पर पेट में हवा भर जाती है जिससे पेट फूलने लगता है और दर्द होना शुरू हो जाता है।

ट्रिगर करने वाली चीजें खाना

खाने की ऐसी कई चीजें हैं जिनके सेवन से पेट में गैस बनने लगती है और पेट खराब हो जाता है। ब्रोकोली, पत्तागोभी, बींस और गोभी पेट फूलने की वजह बन सकते हैं। इसके अलावा दूध और दूध से बनने वाली चीजें और आर्टिफिशियल स्वीटनर्स वाली चीजों से भी ब्लोटिंग हो जाती है।