ठंडा पानी पीने की आदत बन सकती है आपके हाजमे की दुश्‍मन, क्‍या कहते हैं एक्‍सपर्ट?

जब पीने के पानी की बात आती है तो लोगों पास अक्सर क्लियर ऑप्शन होते हैं - कुछ लोग गुनगुने पानी को चुनते हैं जबकि कई अपने बर्फीले-ठंडे पानी के बिना नहीं रह सकते. तापमान चाहे जो भी हो, पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रूरी है. हाइड्रेशन के अलावा, यह त्वचा की चमक बनाए रखने, पाचन को सही रखने और सिरदर्द को नियंत्रित करने में भी मदद करता है. लेकिन क्या आपने सोचा है कि कई बार हमें ठंडे पानी के बजाय गर्म पानी पीने के लिए क्यों कहा जाता है? तो आपको बता दें कि ठंडा पानी आपके पाचन के लिए अच्छी चीज़ नहीं है. 

ठंडा पानी पाचन तंत्र के लिए अच्छा क्यों नहीं है?

ठंडा पानी हो या कोई भी ठंडी चीज, जैसे आइसक्रीम और सोडा आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छे नहीं हैं क्योंकि यह आपकी डाइजेस्टिव फायर को खत्म कर देते हैं, जिसे आयुर्वेद में पाचन अग्नि कहा जाता है.

अग्नि क्यों महत्वपूर्ण है?

आयुर्वेद के अनुसार अग्नि, जीवन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है. डाइजेशन, मेटाबॉलिज्म और इम्युनिटी को हेल्प करती है. आपके शरीर में एक गर्म इंटरनल इम्यून है जिसका तापमान 37 डिग्री सेल्सियस होता है और जो जीवन के लिए जरूरी है.

जब आप ठंडा पानी पीते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है?

1. जब आप ठंडा पानी पीते या ठंडा खाना खाते हैं, तो यह Digestive fire को कम करता है और साथ ही, आपके पाचन तंत्र को कमजोर करता है. जिससे लोग अधिक सुस्त और धीमे हो जाते हैं, और वजन बढ़ता है, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याएं होती हैं.

2. ठंडा पानी पेट के एसिड और पित्त को पतला करके उनमें Interference करता है जिससे अपच हो सकती है. इसके अलावा, आपके शरीर को आपके पेट में ठंडे तरल पदार्थों को गर्म करने के लिए अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है जिससे सुस्ती, थकान और बेचैनी हो सकती है.

रिपोर्ट के अनुसार, अपने पाचन तंत्र को ठीक रखने के लिए ठंडे पानी के बजाय अपने खाने में रोज गर्म पानी को शामिल करें.

1. अगर आपको पानी पीना हो तो खाने के दौरान गुनगुना पानी पियें.

2. दिन भर में खाना खाने के 30 मिनट पहले और बाद में गर्म पानी पीते रहें.

3. आप अपने पाचन, मेटाबॉलिज्म और इम्युनिटी में सुधार के लिए नींबू के रस की एक बूंद के साथ गर्म, हर्बल चाय भी पी सकते हैं. यहां तक ​​कि जब आपको ठंडा पानी पीने की इच्छा हो, तब भी गर्म पानी पीने से आपके शरीर को कई लाभ हो सकते हैं.

गर्म पानी आपके शरीर को कैसे लाभ पहुंचाता है?

कब्ज से बचाता है - सलाहकार के अनुसार, गर्म पानी आंतरिक सफाई के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह मल त्याग को नियंत्रित करता है और कब्ज को रोकता है.

चमकती त्वचा के लिए बढ़िया - जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो यह आपके शरीर का तापमान बढ़ाता है और टॉक्सिक सुब्स्टेन्सेस को बाहर निकालने में मदद करता है. यह डिटॉक्सिफिकेशन चमकती त्वचा के लिए बहुत अच्छा है.

भूख बढ़ाता है - जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो आपके शरीर को अपना तापमान कम करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है. इससे मेटाबॉलिक सिस्टम शुरू होता है और भूख बढ़ती है.

जकड़न और दर्द दूर करता है - गर्म पानी और उसकी भाप गले की जकड़न को दूर करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है. इसे नियमित रूप से पीने से कफ के जमाव को रोकने में भी मदद मिलेगी.

तो अपने पाचन तंत्र को सही रखने के लिए अपनी डेली लाइफ में गर्म पानी को शामिल करें और जितना हो सके ठंडा पानी पीने से परहेज करें. जिससे आप फिट और वजन बढ़ने की समस्या से दूर रह सकते हैं.