बीमारियां रखनी हैं दूर, तो खाने में शामिल करें ये सुपरफूड
अपने खानपान में छोटे-छोटे बदलाव करके आप अपनी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं और बीमारियों को दूर रख सकते हैं। आज आपको ऐसे ही दो सुपरफूड्स के बारे में बताते हैं।;
अपने खानपान में छोटे-छोटे बदलाव करके आप अपनी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं और बीमारियों को दूर रख सकते हैं। आज आपको ऐसे ही दो सुपरफूड्स के बारे में बताते हैं। ये दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार हैं और इन्हें नियमित खाने से कई परेशानियों से बचाव में मदद मिलती है। आप चाहें, तो इन दोनों के जूस को मिलाकर पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। हम बात कर रहे हैं आंवला और चुकंदर की। आइए, जानते हैं आंवला और चुकंदर के बेमिसाल फायदों के बारे में।
चुकंदर के फायदे
चुकंदर में नाइट्रेट होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है।
चुकंदर में विटामिन और मिनरल्स जैसे फोलेट, पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी हैं।
चुकंदर में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं।
चुकंदर में बीटालाइन होता है जो एनर्जी लेवल को बढ़ाता है।
चुकंदर रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
आंवला के फायदे
आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
आंवला पाचन एंजाइमों को बढ़ावा देता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है।
आंवला में फाइबर होता है जो कब्ज से राहत दिलाता है।
आंवला में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं।
आंवला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
आंवला और चुकंदर के जूस के फायदे
आंवला और चुकंदर का जूस मिलाकर पीने के फायदे
आंवला और चुकंदर दोनों ही पोषण से भरपूर हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।
आंवला और चुकंदर दोनों ही इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जिससे इन्फेक्शन से बचाव होता है।
आंवला और चुकंदर दोनों ही पाचन में सहायक होते हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
आंवला और चुकंदर दोनों ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार होते हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याओं से बचाव हो सकता है।
आंवला और चुकंदर दोनों ही एनर्जी लेवल को बढ़ाते हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से थकान और कमजोरी दूर होती है।