प्राकृतिक रूप से चाहते हैं त्वचा में निखार, तो ट्राई करें ये जूस और स्मूदी

अगर आप अपने खानपान के जरिए प्राकृतिक रूप से अपने त्वचा में निखार पाना चाहते हैं, तो आपको खाने में ये जूस और स्मूदी जरूर ट्राई करने चाहिए।

चुकंदर और बेरी की स्मूदी

इंग्रेडिएंट: आधा चुकंदर, अलग-अलग प्रकार की बेरी, आधा सेब, मूली, नींबू का रस, आधी इंच अदरक और एक चम्मच कोलेजन पाउडर।

तरीका: इस स्मूदी का स्वाद कड़वे और मीठे जायकों का संयोजन प्रदान करेगा। इसे बनाने के लिए एक ब्लेंडर जार में सभी फलों और सब्जियों को डालें और अच्छी तरह से पीस लें।अब इसे गिलास में निकालें और इसमें कोलेजन पाउडर और नींबू का रस डालकर मिला लें।

एलोवेरा, खीरे और गाजर का जूस

इंग्रेडिएंट: 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल, एक खीरा, एक छोटे आकार की गाजर, एक कप संतरे के टुकड़े और आधा गिलास पानी।

तरीका: एलोवेरा, खीरे और गाजर का जूस तैयार करने के लिए खीरे और गाजर को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। अब एक ब्लेंडर में दोनों सब्जियां और एलोवेरा जेल डालें और पीस लें।इसमें पानी और संतरे के टुकड़े मिलाएं और दोबारा पीस लें। इस जूस को गिलास में निकालें और इसमें नींबू का रस निचोड़ दें।

आम और अनानास की स्मूदी

इंग्रेडिएंट: एक कप आम के टुकड़े, आधा कप अनानास के टुकड़े, एक चम्मच कोलेजन पाउडर और आधा कप नारियल का दूध।

तरीका: इस स्मूदी को बनाने के लिए एक ब्लेंडर जार लेकर उसमें फ्रिज में रखे अनानास और आम के टुकड़ों को पीस लें।अब इसमें नारियल का दूध और कोलेजन पाउडर मिलाएं और दोबारा से पीस लें। इसे गिलास में निकालें और ठंडा-ठंडा पीएं।

तरबूज और नींबू का शर्बत

इंग्रेडिएंट: एक कप कटा हुआ तरबूज, एक चम्मच कोलेजन पाउडर, एक चम्मच नींबू का रस और आधा कप पानी।

तरीका: तरबूज और नींबू के जूस की रेसिपी बेहद आसान है। इसके लिए आपको सबसे पहले एक ब्लेंडर लेकर उसमें तरबूज के टुकड़ों को पीसना होगा।अब इसमें कोलेजन पाउडर और पानी डालकर दोबारा पीस लें और इसे गिलास में निकाल लें। गिलास में निकालने के बाद इसमें नींबू का रस मिला दें।

बेरी स्मूदी

इंग्रेडिएंट: रास्पबेरी, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, शहतूत, एक कप संतरे के टुकड़े, एक चम्मच कोलेजन पाउडर, एक चम्मच सब्जा के बीज और आधा कप पानी।तरीका: बेरी की स्मूदी तैयार करने के लिए सबसे पहले सभी फलों को धो लें। अब एक ब्लेंडर में सभी बेरी को अच्छी तरह पीस लें।इसमें संतरे के टुकड़े और कोलेजन पाउडर डालें और दोबारा पीसें। अंत में सब्जा के बीज और पानी शामिल करके पीसें और बर्फ डालकर पीएं।