गायब हो जाएगी पेट की चर्बी, फिटनेस इंफ्लुएंसर Soniya Khatri ने शेयर किए टिप्स

आज के समय में फिट और हेल्दी रहना हर किसी की चाहत है, लेकिन गलत लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से वजन बढ़ने लगता है. खासतौर पर पेट के आसपास फैट जमने लगता है.  खासकर लड़कियों में ये परेशानियां तेजी से बढ़ रही हैं. सोशल मीडिया फिटनेस इंफ्लुएंसर सोनिया खतरी ने हाल ही में कुछ टिप्स शेयर किए हैं. 

अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो आपके लिए भी ये फायदेमंद हो सकते हैं. हाल ही में उन्होंने डाइट, स्किन केयर और एक्सरसाइज को लेकर कुछ जरूरी बातें शेयर की हैं, जिन्हें अपनाकर आप खुद में बड़ा बदलाव देख सकते हैं.

पेट की चर्बी कम करने के लिए क्या खाएं?

अगर आप पेट की जिद्दी चर्बी से परेशान हैं, तो सबसे पहले अपनी डेली डाइट पर ध्यान देना जरूरी है. सोनिया खतरी के मुताबिक, रोजाना खाने में ग्रीन वेजिटेबल्स को जरूर शामिल करना चाहिए. खीरा, ब्रोकली और बींस जैसी सब्जियां न सिर्फ कैलोरी में कम होती हैं, बल्कि फाइबर से भरपूर भी होती हैं. ये पाचन को बेहतर बनाती हैं और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराती हैं, जिससे ओवरईटिंग से बचाव होता है. साथ ही, ये सब्जियां शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करती हैं.

मेकअप से खराब हो रही स्किन का सॉल्यूशन

आजकल ज्यादा मेकअप करने की वजह से कई लोगों को पिंपल्स और स्किन प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है. सोनिया खतरी बताती हैं कि अगर आप रोज मेकअप करते हैं, तो रात को सोने से पहले चेहरे की अच्छी तरह सफाई बेहद जरूरी है. इसके लिए डबल क्लींजिंग सबसे बेहतर तरीका है. पहले मेकअप रिमूवर या ऑयल से चेहरा साफ करें और फिर फेसवॉश से धोएं. इसके अलावा, बाहर का जंक फूड कम से कम खाने की सलाह भी दी जाती है, क्योंकि तला-भुना खाना स्किन को नुकसान पहुंचाता है.

लड़कियों के लिए बेस्ट एक्सरसाइज कौन-सी?

फिट बॉडी और स्ट्रॉन्ग लोअर बॉडी के लिए सोनिया खतरी स्क्वाट्स को लड़कियों की बेस्ट एक्सरसाइज मानती हैं. स्क्वाट्स करने से थाई, हिप्स और ग्लूट्स मजबूत होते हैं, साथ ही बॉडी शेप भी बेहतर होती है. रोजाना थोड़ी-थोड़ी मात्रा में स्क्वाट्स करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और फैट बर्न करने में मदद मिलती है.