गले में हो गई है खराश तो ये पांच नेचुरल चीजें आएंगी आपके काम, जानें यहां

Home remedies to get relief soreThroat: दिसंबर आते ही मौसम में बदलाव के साथ सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी बीमारियां आम हो जाती हैं। खासकर बच्चों और बुजुर्गों को इन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई बार दवाओं के बावजूद भी गले की खराश और खांसी लंबे समय तक बनी रहतीगले में हो गई है खराश तो ये पांच नेचुरल चीजें आएंगी आपके काम है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय बहुत कारगर साबित हो सकते हैं।

गले की खराश और खांसी से राहत पाने के कुछ घरेलू उपाय:

गर्म पानी के गरारे: दिन में कई बार गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से गले की खराश में आराम मिलता है।

शहद: शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो गले की खराश को कम करने में मदद करते हैं। आप गर्म पानी में शहद मिलाकर पी सकते हैं।

अदरक की चाय: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं। आप अदरक की चाय में शहद और नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं।

तुलसी की चाय: तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करते हैं।

हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो गले की खराश और खांसी में आराम दिलाते हैं।

भाप लेना: गर्म पानी में कुछ बूंदें यूकेलिप्टस ऑयल की डालकर भाप लेने से नाक बंद होने और गले की खराश में आराम मिलता है।

पर्याप्त नींद: पर्याप्त नींद लेने से शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत मिलती है।

पौष्टिक आहार: विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, नींबू आदि का सेवन करें।

कब डॉक्टर को दिखाएं:

अगर गले की खराश और खांसी 1 सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहे।

अगर बुखार, सांस लेने में तकलीफ या छाती में दर्द हो।

अगर खांसी के साथ खून आ रहा हो।