कहीं आपकी खुशियों के आड़े तो नहीं आ रहीं आप ही की ये आदतें?

आजकल की तनाव भरी जिंदगी में शायद ही कोई हो जो परेशान न हो। ऐसे में हर किसी को थोड़ी सी खुशी और सुकून की तलाश है। हालांकि, कई बार हमारी ही कुछ आदतें हमारे सुकून की दुश्मन बन जाती हैं। जानिए, आपकी कौन सी आदतें आपकी खुशियों के आड़े आ रही हो सकती हैं।

मन में गुस्सा रखना

कभी किसी से लड़ाई हुई हो या फिर कोई छोड़कर चला गया हो, मन में गुस्सा रखना आपकी ही खुशियों का नाश करता है. सचमुच खुश होने का मतलब है जीवन में आगे बढ़ना और किसी के लिए मन में नफरत ना पालना.

ओवरथिंकिंग

जरूरत से ज्यादा सोचना या ओवरथिंक करना भी खुद की खुशी खत्म करने जैसा है. ऐसा इसलिए क्योंकि व्यक्ति ओवरथिंक करता है तो किसी भी परेशानी का तिल का ताड़ बना देता है. इससे तनाव और चिंता बढ़ते हैं सो अलग.

खुद से नकारात्मक बातें करना

हम सभी खुद से किसी ना किसी तरह की बात करते ही हैं. लेकिन खुद से नकारात्मक बातें करते रहना दुख की वजह बनता है. अगर आप सचमुच खुश रहना चाहते हैं तो आपको खुद से पॉजीटिव बातें करनी होंगी. इससे आगे बढ़ने का भी हौसला मिलता है.

पुरानी बातें लेकर बैठे रहना

जिंदगी में कभी ना कभी दुख इंसान को घेरता ही है. कभी बीता समय परेशान करता है तो कभी दूर हुए लोगों की याद घेर लेती है. लेकिन, अपने बीते हुए समय को लेकर नहीं बैठा जा सकता है. इससे इंसान अपने वर्तमान से ज्यादा बीते समय में जीने लगता है जिससे दुख सिर्फ बढ़ता ही है.

खुद की तुलना दूसरों से करना

अपनी तुलना अगर किसी और से की जाती रही तो यह भी दुख बढ़ाने वाला काम ही कहा जाएगा. तुलना करने पर आपको हमेशा खुद में कमी नजर आती रहेगी. खुद में कमी नजर आती है तो दुखी होना भी जायज है.

सेल्फ केयर पर ध्यान ना देना

पर्सनल केयर या सेल्फ केयर पर ध्यान देने पर मन को खुशी का एहसास होता है. अच्छा खाना खाना, अच्छे कपड़े पहनना, आराम करना, नई चीजें सीखना और खुद को समय देना ऐसी आदतें हैं जो खुशी का एहसास देती हैं. ऐसे में सेल्फ केयर पर ध्यान ना देने से मन दुखी भी रह सकता है.