सेहत के लिए नुकसानदेह है बेड टी, ये चाय है बेहतर विकल्प

कई लोग अपने दिन की शुरुआत बेड टी से करते हैं। हालांकि, ये सेहत के लिए काफी नुकसानदेह होती है। कई लोग इस नुकसान के बारे में जानकर भी बे डटी की आदत नहीं छोड़ पाते हैं। अगर आपको चाय पीने की बहुत इच्छा होती है या इसके बिना आपका सिरदर्द करने लगता है तो आपको इसके विकल्प के बारे में बताते हैं। हम बात कर रहे हैं अदरक और नींबू के चाय की, जिसके कई फायदे भी हैं।

कैसे बनाएं

इसके लिए आपको एक चम्मच चायपत्ती, 2 कप पानी, एक छोटा टुकड़ा अदरक, एक हरी इलायची, दो चम्मच शहद और एक नींबू चाहिए।

सबसे पहले एक पैन में पानी गर्म करें, फिर इसमें चायपत्ती डालें। अब इसमें कुटी हुई अदरक और हरी इलायची डालें। इसके बाद मिश्रण को 4-5 मिनट पकाएं, फिर इसे एक कप में छानकर डालें। आखिर में इस चाय में नींबू का रस और शहद मिलाकर इसे गर्मागर्म पिएं।

फायदे

खराब कोलेस्ट्रॉल के रोगियों के लिए रोजाना खाली पेट नींबू, अदरक और इलायची की चाय का सेवन करना लाभदायक हो सकता है। इसका कारण है कि ये सामग्रियां फाइबर के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है तो इससे हृदय रोग होने की संभावना बढ़ जाती है और ब्लड सर्कुलेशन के साथ-साथ शरीर के कई हिस्‍सों पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे नियंत्रित करना जरूरी है।

यह चाय डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकती है, लेकिन इसमें शहद को न मिलाएं। इस तरह से यह चाय ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। इससे इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे शरीर ग्लूकोज का उचित उपयोग कर सकता है।

इस चाय का सेवन पाचन क्रिया को मजबूती प्रदान करने में मदद कर सकता है।इसका कारण है कि चाय की तीनों मुख्य सामग्रियों में औषधीय गुण होते हैं, जो पाचन एंजाइमों को शरीर से बाहर निकाल सकते हैं। इससे पेट की सूजन कम, कब्ज से राहत और दस्त जैसी समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

अदरक, नींबू और इलायची की चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तंत्रिकाओं को शांत करके चिंता को कम कर सकते हैं।