नहीं छोड़ा इन चीजों का सेवन, तो वक्त से पहले आ जाएगा बुढ़ापा

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से लोगों को उम्र से पहले ही कई गंभीर बीमारियां हो रही हैं। स्किन से लेकर हार्ट तक समय से पहले बूढ़े हो रहे हैं। ऐसे में अगर आपको वक्त से पहले आने वाले बुढ़ापे से बचना है, तो अपनी आदतों और खानपान में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। आपको अपने खानपान से नीचे दी गईं चीजें तुरंत दूर कर लेनी चाहिए।

पैकेज्ड फूड्स

चिप्स, कुरकुरे, बिस्किट जैसे पैकेज्ड फूड्स प्रिजर्वेटिव्स और रिफाइंड सामग्रियों से बने पैकेज्ड फूड्स सेहत के लिए काफी नुकसानदेह हो सकते हैं। इनके ज्यादा मात्रा में सेवन से ऑक्सीडेटिव डैमेज हो सकता है, जो उम्र बढ़ने का कारण बनता है।

अल्कोहॉलिक ड्रिंक्स

अल्कोहल युक्त ड्रिंक्स शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं। साथ ही, शराब के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित होता है। ज्यादा समय तक इसके सेवन से स्किन पर झुर्रियां, फाइन लाइन्स जैसे उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई पड़ने लगते हैं।

सफेद चीनी

सफेद चीनी से भरपूर फूड आइटम्स के ज्यादा मात्रा में सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल तो बढ़ता ही है, साथ ही ये सूजन और कोलेजन संबंधी समस्याओं का कारण भी बनता है। इससे स्किन पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स नजर आने लगती हैं।

हाई सोडियम वाले फूड्स

सूप, चिप्स, बेक्ड आइटम, जमे हुए फूड आइटम्स, सॉस और मसाले आदि में सोडियम ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। जिसके कारण शरीर में पानी जमा हो सकता है, स्किन फूल सकती है और स्किन में सूजन भी आ सकती है। इसकी वजह से भी स्किन एजिंग के लक्षण नजर आ सकते हैं।

प्रोसेस्ड मीट

ज्यादा मात्रा में प्रोसेस्ड मीट के सेवन से शरीर की नमी छिन जाती है और जिससे चेहरा ड्राई और बेजान नजर आता है। इससे स्किन पर एक्ने और झुर्रियां पड़ने लगती हैं।