ठंड की वजह से कर रहे हैं वॉक पर जाना कैंसिल, तो अपनाएं ये 3 फिटनेस के तरीके

अक्सर हम सुनते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत जरूरी है। गर्मी के मौसम में तो लोग आसानी से सुबह-सुबह पार्क में टहलते हुए या जिम जाते हुए नजर आ जाते हैं, लेकिन सर्दी के मौसम में ठंड के कारण लोग अपनी इस आदत को छोड़ देते हैं।

योग

सर्दी के मौसम में घर पर योग करना एक बेहतरीन विकल्प है। योग न केवल आपके शरीर को गर्म रखता है बल्कि आपकी मानसिक सेहत को भी बेहतर बनाता है। नियमित योग से शरीर के सभी मांसपेशियां लचीली बनती हैं और जोड़ों का दर्द कम होता है।

पिलाटेस

पिलाटेस एक तरह का व्यायाम है जो शरीर को मजबूत बनाने, लचीला बनाने और संतुलन बढ़ाने पर केंद्रित होता है। यह व्यायाम आपके कोर मसल्स को मजबूत बनाता है, जो आपके पूरे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पिलाटेस करने से आपकी मुद्रा सुधरती है और आप अधिक आराम महसूस करते हैं।

घर की सफाई

घर की सफाई करना भी एक तरह का वर्कआउट है। जब हम व्यस्त जीवनशैली में फंसे होते हैं और जिम जाने का समय नहीं मिल पाता, तो घर के कामों को करके हम न केवल अपना घर साफ रख सकते हैं बल्कि शरीर को भी एक्टिव रख सकते हैं।