68 की उम्र में भी लाखों दिलों की धड़कन हैं मिस्टर इंडिया, Anil Kapoor की एवरग्रीन फिटनेस का ये है राज़

बॉलीवुड के एवरग्रीन एक्टर अनिल कपूर की एक्टिंग के सभी दीवाने हैं. अपने 40 साल के करियर में अनिल कपूर ने करीब 142 फिल्मों में काम किया है. सिर्फ एक्टिंग ही नहीं वह अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं. वहीं, अगर उनके साथ के एक्टर्स की बात करें, तो उनके सामने अनिल कपूर बेहद यंग लगते हैं. उनकी इस एवरग्रीन पर्सनैलिटी का राज है.

अनिल कपूर की फिटनेस का राज उनकी डाइट है. वह अपने दिन की शुरुआत खाली पेट एक बोतल पानी पीकर करते हैं. वह हेल्दी ब्रेकफास्ट करते हैं जिसमें प्रोटीन से भरपूर सैंडविच, स्मूदी, अनाज और ओट्स शामिल होते हैं. इसके बाद वह लंच में बॉयल ब्रोकली या अजवाइन खाना पसंद है.

डाइट में खाते हैं ये चीजें

अलग-अलग सॉस और ड्रेसिंग के साथ सलाद और ब्राउन राइस के साथ उबली हुई दालें एक्टर की डाइट का हिस्सा है. अपने एक इंटरव्यू में अनिल कपूर ने कहा था कि मुझे लगता है कि कभी-कभी वर्कआउट करने से ज़्यादा डाइट ज़रूरी होती है.

खाना स्वाद के लिए नहीं होता बल्कि यह आपकी ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए होता है.आप उतना ही खाते हैं,जितना आपके शरीर के साथ-साथ आपकी मेंटल और फिजिकल पावर के लिए ज़रूरी होता है.

अनिल कपूर की फिटनेस का राज़

एक्टर का वर्कआउट रूटीन कार्डियो, वेट ट्रेनिंग और फंक्शनल ट्रेनिंग का मिक्चर है. वह अक्सर साइकिल चलाते, वजन उठाते और दौड़ते हुए नजर आते हैं. इसके अलावा, वह योगा सेशन भी करते हैं. वहीं, वह क्रायोथेरेपी भी करते हैं. इसमें आइस बाथ लेना शामिल है. इसके जरिए सूजन और दर्द कम होता है. इसके अलावा, थकान को दूर करने का भी एक आसान तरीका है. हरजिंदगी के साथ एक इंटरव्यू में अनिल कपूर ने बताया कि अच्छी नींद, पॉजिटिविटी और खुश रहना सभी बहुत जरूरी है.