सर्दियों में जरूर पिंए बथुआ का पानी, मिलेंगे ये शानदार फायदे

Bathua Water Benefits: बथुए का साग सर्दियों की रसोई का एक अहम हिस्सा होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी-3, बी-6, सी, ई और सी के साथ-साथ मिनरल्स, आयरन, पोटेशियम और फॉस्फोरस होता है। इसका स्वाद इतना लाजवाब होता है कि इसे कौन मना कर सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बथुए का पानी भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है?

बथुए का पानी पीने के फायदे:

पाचन में सुधार: बथुए का पानी पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

इम्यूनिटी बूस्टर: इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और आपको बीमारियों से बचाते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद: बथुए का पानी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है। यह मुंहासों और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है।

वजन घटाने में सहायक: बथुए का पानी कैलोरी में कम होता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

आंखों के लिए फायदेमंद: बथुए में विटामिन ए होता है जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है।

हड्डियों को मजबूत बनाता है: बथुए में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।

खून साफ करता है: बथुए का पानी खून को साफ करता है और एनीमिया से बचाता है।

तनाव कम करता है: बथुए में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

बथुए का पानी कैसे बनाएं:

• बथुए के पत्तों को अच्छी तरह धो लें।
• एक पैन में पानी उबालें और उसमें बथुए के पत्ते डाल दें।
• 5-10 मिनट तक उबालने के बाद पानी को छान लें।
• इस पानी को ठंडा करके पीएं।