हद से ज्यादा ड्राई हो रही है स्किन तो इस विटामिन की हो सकती है कमी

हमारे शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी से हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। सेहत के साथ साथ इसके लक्षण हमारी त्वचा और बालों पर भी दिखाई देते हैं। आज आपको एक ऐसे जरूरी पोषक तत्व के बारे में बताते हैं, जिसकी कमी से आपकी त्वचा हद से ज्यादा रूखी हो सकती है। हम बात कर रहे हैं विटामिन ए की। अगर आप हेल्दी स्किन चाहते हैं तो आपको विटामिन ए से भरपूर खानपान का सेवन करना चाहिए।

अगर आप इस विटामिन की कमी से खुद को बचाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपने लाइफस्टाइल को हेल्दी बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए। इसके अलावा विटामिन ए रिच फूड आइटम्स को अपने डाइट प्लान में शामिल करके भी आप इस विटामिन की कमी को पैदा होने से रोक सकते हैं।

स्किन पर दिखाई देने वाले लक्षण

विटामिन ए की कमी की वजह से आपकी त्वचा की नमी खो सकती है यानी आपकी स्किन ड्राई होने लगेगी। इसके अलावा अगर आपको स्किन में खुजली महसूस हो रही है तो ये लक्षण भी खतरे की तरफ इशारा कर सकता है। वहीं, धुंधला दिखाई देने या फिर देखने में किसी भी तरह की परेशानी महसूस होना, इस विटामिन की डेफिशिएंसी का संकेत हो सकता है।

न करें नजरअंदाज

विटामिन ए की कमी की वजह से आपके इम्यून सिस्टम पर भी बुरा असर पड़ सकता है। अगर आपके चेस्ट में या फिर गले में बार-बार इंफेक्शन हो रहा है, तो आपको इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आपको इस तरह के लक्षण एक साथ दिखाई दे रहे हैं, तो आपको तुरंत किसी डॉक्टर से अपनी जांच करवा लेनी चाहिए। ब्लड टेस्ट की मदद से इस विटामिन की कमी का पता लगाया जा सकता है।