ब्लैक या दूध वाली कॉफी, सेहत के लिए कौन-सी सबसे बेहतर?

Black Coffee vs Milk Coffee: कॉफी प्रेमियों के लिए यह सवाल हमेशा से रहा है कि ब्लैक कॉफी पीना बेहतर है या दूध वाली कॉफी? दोनों के अपने-अपने फायदे और नुकसान हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी कॉफी आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकती है।

ब्लैक कॉफी के फायदे

• वजन घटाने में मदद: ब्लैक कॉफी में कैलोरी बहुत कम होती है और यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
• एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर: ब्लैक कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं।
• दिमाग को तेज करती है: कैफीन दिमाग को तेज करता है और एकाग्रता बढ़ाता है।
• ऊर्जा बढ़ाती है: ब्लैक कॉफी थकान दूर करती है और ऊर्जा का स्तर बढ़ाती है।

दूध वाली कॉफी के फायदे

• कैल्शियम का अच्छा स्रोत: दूध कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
• स्वादिष्ट: दूध वाली कॉफी का स्वाद अधिकांश लोगों को पसंद आता है।
• प्रोटीन का स्रोत: दूध में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।