शराब कितनी खराब! क्या है 'ड्राई जनवरी' कॉन्सेप्ट, दुनियाभर में कैसे हो गया पॉपुलर?
जनवरी का आधा महीना बीत चुका है और ये वो सप्ताह है जब 'ड्राई जनवरी' का वेलनेस ट्रेंड महीने के अंत तक जारी रहता है. जनवरी के महीने में शराब से दूर रहने की प्रथा को ड्राई जनवरी कहा जाता है. सेहत को प्राथमिकता देने वाला ये चलन लोगों, खास तौर पर जेन Z के बीच फेमस हो रहा है, जिसके कारण ये बड़े पैमाने पर फेमस हो रहा है.;
जनवरी का आधा महीना बीत चुका है और ये वो सप्ताह है जब 'ड्राई जनवरी' का वेलनेस ट्रेंड महीने के अंत तक जारी रहता है. जनवरी के महीने में शराब से दूर रहने की प्रथा को ड्राई जनवरी कहा जाता है. सेहत को प्राथमिकता देने वाला ये चलन लोगों, खास तौर पर जेन Z के बीच फेमस हो रहा है, जिसके कारण ये बड़े पैमाने पर फेमस हो रहा है. वहीं, डॉक्टरों का कहना है कि शराब के साथ अपने रिश्ते को फिर से सुधारने के लिए ड्राई जनवरी एक बेहतर समय है, जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.
जहां डॉक्टर्स ड्राई जनवरी पर लोगों को प्रोत्साहित करते है. वहीं, शराब से पूरी तरह से परहेज़ करने का एक महीना माना जाता है, ये समय शराब से दूरी बनाने के साथ ही स्वास्थ्य में सुधार देखा जा सकता है. कई रोगी इस दौरान नींद न आने की समस्या, वजन न बढ़ने और यहां तक कि बेहतर लीवर फ़ंक्शन में सुधार की जानकारी भी शेयर करते है. वहीं, ड्राई जनवरी का प्रचलन ये याद दिलाता है कि सोच-समझकर शराब पीने से अधिक संतुलित जीवनशैली अपनाई जा सकती है.
ड्राई जनवरी क्यों जरूरी?
ड्राई जनवरी साल के पहले 31 दिनों तक शराब से दूर रहने की फेमस प्रथा बन गई है. ऐसा माना जाता है कि इस कॉन्सेप्ट का मतलब केवल हैंगओवर के कारण होने वाले सिरदर्द से बचना नहीं है, बल्कि इसका मतलब शराब से पूरी तरह से दूर रहने की कसम खाने के बजाय शराब से दूर रहने की एक प्रथा को अपनाना भी है. ड्राई जनवरी नए साल में एक संकल्प की तरह होता है, जो शराब को पूरी तरह छोड़ने की कसम खाने और ड्राई जनवरी के बिना जनवरी का महीना पूरा नहीं होता है.
क्या है ड्राई जनवरी के फायदें?
बेहतर नींद - शराब के बिना कुछ सप्ताह बिताने के बाद आपकी नींद में सुधार हो सकता है. इससे आपको गहरी और अधिक आरामदायक नींद लेने में मदद मिलती है.
वजन घटाना - आप कम कैलोरी का सेवन करके अपना वजन कम कर सकते हैं. जिसमें शराब जैसी खाली कैलोरी भी शामिल है.
स्वास्थ्य में सुधार - शराब आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है. इसलिए, इसे कुछ समय के लिए रोक देने से इसे स्वस्थ बनाने में मदद मिल सकती है.
बेहतर इम्यूनिटी बूस्ट - अत्यधिक शराब पीने की आदत से व्यक्ति की इम्युनिटी कमजोर हो सकती है. इससे परहेज करने से आपके शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है.
त्वचा के लिए लाभ - शराब का सेवन न करने पर आपको त्वचा में सूखापन, लालिमा और सूजन कम महसूस होगी.
पेट की समस्याएं कम - शराब पेट की परत को परेशान कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप पेट में दर्द, अपच, सूजन, मतली और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है.
संतुलित मनोदशा - शराब मूड को खराब करती है और अधिक शराब पीने वाले लोग अक्सर अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं.
तनाव कम होता है - ड्राई जनवरी के दौरान शराब से दूरी बनाए रखने से तनाव कम करने में मदद मिल सकती है.
प्रोडक्टिविटी में वृद्धि - शराब से ब्रेक लेने से उत्पादकता बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
ब्लड प्रेशर में सुधार - शोध के अनुसार, शराब के बिना मात्र चार सप्ताह रहने से रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद मिल सकती है.
ड्राई जनवरी में शराब छोड़ने पर क्या प्रभाव पड़ता है?
डॉक्टर्स के अनुसार, "अध्ययनों से पता चलता है कि शराब से परहेज करने से वसा का स्टोर कम हो जाता है, जिससे लीवर के स्वास्थ्य में सुधार होता है. जो फैटी लीवर और हृदय संबंधी स्वास्थ्य भी बेहतर होता है, कई लोगों में ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार देखा गया है. वहीं, नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और कई व्यक्ति बेहतर ध्यान और स्वस्थ महसूस करने लगते हैं.
बता दें, भारी मात्रा में शराब पीने वाले अगर अचानक शराब छोड़ देते हैं तो सिरदर्द, कंपन, यहां तक कि दौरे जैसे लक्षण हो सकते हैं. जनवरी से पहले खपत में धीरे-धीरे कमी लाने से ये संक्रमण आसान हो सकता है और ज्यादा चिंता करने वालों के लिए डॉक्टरों से परामर्श करना ही उचित है.