September 9, 2025
अगर आप छुट्टियों में खुश नहीं हो पाते हैं, तो इसका कारण हॉलिडे ब्लूज है. यह एक टेंपररी सैडनेस और स्ट्रेस है, जिसे लोग त्योहारों या छुट्टियों के दौरान महसूस करते हैं.
परिवार, रिश्तेदार और दोस्तों से मिलने की हाई एक्सपेक्टेशन जब पूरी नहीं होती, तो निराशा हॉलिडे ब्लूज में बदल जाती है.
इस फीलिंग में कई बार गिफ्ट्स, पार्टी और ट्रैवल का खर्च कई लोगों को मेंटल स्ट्रेस दे सकता है.
जिनके पास परिवार या साथी नहीं होते, उनके लिए छुट्टियां और भी भारी पड़ जाती हैं. वह अकेलापन और अलगाव महसूस करते हैं.
दूसरों की ‘परफेक्ट’ छुट्टियों की फोटो देखकर लोग अपनी लाइफ को जज करने लगते हैं. उन्हें फिर सेटिस्फेक्शन नहीं मिलती है.
फेस्टिवल पर फैमिली से दूर और उनकी याद हॉलिडे ब्लूज को और गहरा बना देती है. इस दौरन वह सबसे ज्यादा बुरा फील करते हैं.
सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर हो सकता है. सर्दियों के मौसम में धूप कम मिलने से मूड डिप्रेशन की ओर झुकने लगता है.
अपनी उम्मीदों को बैलेंस करने की कोशिश करें. हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं, और ज़रूरत पड़ने पर प्रोफेशनल हेल्प लें.