जहरीली हवा से खराब हो गई बच्चे की इम्यूनिटी तो इन घरेलू नुस्खों से करें मजबूत

दिल्ली और देश के अन्य बड़े हिस्सों में प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ता जा रहा है, जिससे बच्चों और बुजुर्गों के स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ रहा है. एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) का स्तर 400 से ऊपर पहुँचने के कारण दिल्ली में स्कूलों को बच्चों को घर में रहने का आदेश दिया गया है. इस बढ़ते प्रदूषण के बीच सांस के मरीजों को भी घर में रहने की हिदायत दी गई है. प्रदूषण का मुख्य असर बच्चों के इम्यून सिस्टम पर पड़ता है, जिससे वे वायरल संक्रमण, खांसी, जुकाम और अस्थमा जैसी समस्याओं का सामना करने लगते हैं. ऐसे में बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं.

बच्चों की इम्यूनिटी को कैसे बढ़ाएं?

बच्चों का इम्यून सिस्टम प्राकृतिक रूप से थोड़ा कमजोर होता है, और प्रदूषण जैसी स्थिति में इसे और भी ज्यादा नुकसान हो सकता है. लेकिन घबराने की बात नहीं है, कुछ आसान घरेलू उपायों से बच्चों की इम्यूनिटी को दुरुस्त किया जा सकता है.

1. हल्दी का पानी

हल्दी का पानी बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में बेहद प्रभावी साबित हो सकता है. हल्दी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने की शक्ति देते हैं. यदि आपका बच्चा 3 साल से ऊपर का है, तो आप उसे हल्दी वाला दूध या पानी दे सकते हैं. हल्दी को बच्चों के दलिया या चीला में भी शामिल किया जा सकता है. इससे बच्चों की इम्यूनिटी लंबे समय तक मजबूत बनी रहती है.

2. जायफल का उपयोग

जायफल का इस्तेमाल न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि यह इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है. जायफल में गर्म तासीर होती है और यह सर्दी-खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है. अगर आपका बच्चा 5 साल से कम उम्र का है, तो आप उसे जायफल को घिसकर दूध में मिलाकर दे सकते हैं. जायफल के पोषक तत्व बच्चों के शरीर में गर्मी प्रदान करते हैं और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करते हैं.

3. शहद और अदरक का मिश्रण

शहद और अदरक का मिश्रण एक पुराना घरेलू उपाय है, जो बच्चों की इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ-साथ खांसी और जुकाम से राहत भी देता है. अदरक में एंटीइंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन और संक्रमण को कम करते हैं. आप बच्चों को आधे चम्मच शहद और आधे चम्मच अदरक के रस का मिश्रण रोजाना रात में सोते समय दे सकते हैं. इससे बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत होगी और उनका गला भी साफ रहेगा.

4. गर्म पानी और स्टीम का सेवन

बच्चों के शरीर में कफ यानी बलगम का जमा होना आम समस्या है, खासकर सर्दियों में. इसे बाहर निकालने के लिए गर्म पानी और स्टीम लेना एक प्रभावी तरीका हो सकता है. गर्म पानी पीने से शरीर में जमा हुआ कफ बाहर निकलता है. आप बच्चों को स्टीम भी दे सकते हैं, और इसमें नीम या तुलसी के पत्ते डाल सकते हैं. ये दोनों हर्ब्स शरीर में सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं, जिससे बच्चों की सेहत बेहतर रहती है.