खाने के तुरंत बाद कभी न करें ये काम, सेहत से होगा खिलवाड़

भोजन यूं तो हम शरीर को पोषण और ताकत देने के लिए करते हैं, लेकिन हमारी कुछ गलतियां शरीर पर विपरीत असर भी डाल सकती हैं। अक्सर खाने के बाद हम कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिनके कई तरह के नुकसान होते हैं। ऐसे में इस तरह की गलतियों से हमें हमेशा बचना चाहिए। आपको बताते हैं कि खाने के बाद आपको कौन से काम तुरंत कभी नहीं करने चाहिए।

खाने के बाद कैफीन लेना

कई लोग खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी का सेवन करते हैं। यह पेट से जुड़ी कई समस्या पैदा कर सकता है। खाने के साथ पेट में कैफीन जाने से डाइजेशन में रुकावट आ सकती है, जिससे आप काफी असहज महसूस करेंगे।

पानी पीना

अधिकांश लोग खाने के साथ या खाने के तुरंत बाद बाद पानी पी लेते हैं। खाने के बाद उसे पचाने के लिए पेट कुछ एसिड की जरूरत होती है। अगर आप खाने के तुरंत बाद पानी पी लेंगे, तो यह एसिड पानी के प्रभाव से खत्म हो जाता है। इससे पाचन में दिक्कत आ सकती है। आपको खाने के कम से कम आधे घंटे बाद पानी लेना चाहिए। हालांकि, अगर आपने ज्यादा मसालेदार चीज खाई है, तो एसिडिटी से बचने के लिए आप खाने के बाद पानी ले सकते हैं।

सोना

खाने के तुरंत बाद सोने से हमेशा बचना चाहिए क्योंकि इससे खाना ठीक से डाइजेस्ट नहीं होता है। इससे बॉडी में फैट जमने लगता है और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। भोजन सही तरीके से डाइजेस्ट हो जाए इसके लिए यह जरूरी है कि हम खाने के बाद कुछ समय के लिए वॉक जरूर करें।

नहाना

यदि भोजन के बाद आपको तुरंत नहाने की आदत है तो आपकी यह आदत आप पर भारी पड़ सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार खाने को पचाने के लिए पेट को उचित मात्रा में ब्लड सर्कुलेशन और एनर्जी की जरूरत होती है। अगर आप खाने के बाद नहाते हैं तो रक्त संचार त्वचा की ओर जाता है और टेंप्रेचर को कंट्रोल करता है। इससे खाना डाइजेस्ट होने में अधिक समय लगता है।

खाने के तुरंत बाद फल खाना

अधिकांश फलों में सिट्रिक एसिड होता है। खाने के तुरंत बाद इन्हें लेने से यह पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में खाने के तुरंत बाद फल लेने से बचना चाहिए।